Cómo afrontar el duelo por la pérdida de un ser querido
Karen Bejar & Ricardo Carrillo
September 7, 2025
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Ricardo Carrillo
Entender el impacto emocional de perder a un ser querido
Perder a un ser querido es una experiencia profundamente dolorosa. Cuando la noticia llega inesperadamente, es común experimentar un shock emocional. Este estado es una reacción natural ante un evento traumático y forma parte del proceso de duelo. Reconocerlo es el primer paso para poder afrontar la pérdida.
El proceso de duelo y sus etapas
El duelo por la pérdida de un ser querido puede incluir incredulidad, confusión, tristeza intensa y sentimientos de vacío. Cada persona atraviesa este proceso de manera distinta y no existe un tiempo “correcto” para superarlo. Permitirnos vivir estas emociones es esencial para sanar.
Estrategias para manejar el dolor
Buscar apoyo en familiares, amigos o profesionales de la salud emocional puede ayudar a sobrellevar el dolor. Hablar sobre los sentimientos, compartir recuerdos y aceptar la realidad de la pérdida son herramientas que facilitan el proceso de duelo.
Transcripción íntegra
Sentí el golpe... antes de oír su nombre
"Salimos, nos acercamos a esta persona y resultó que era un agente de investigación y cuando dijo eso yo sabía que ya tenía que prepararme para una mala noticia y nos dio las señas particulares del cuerpo y yo dije, ella es mi esposa, lo único que recuerdo es que tenía la certeza de que era ella. Cuando una persona tiene un impacto de este tamaño entra un periodo de shock, es parte del proceso del duelo."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitado: Ricardo Carrillo
Encontrar consuelo y seguir adelante
Honrar la memoria de la persona fallecida y cuidar de nuestro bienestar emocional nos ayuda a encontrar consuelo. Aceptar que el shock y la tristeza forman parte del proceso permite avanzar gradualmente y retomar la vida con fuerza emocional renovada.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué es el proceso de duelo por la pérdida de un ser querido? El duelo es una reacción emocional ante la pérdida de alguien cercano. Incluye emociones como tristeza, incredulidad y vacío, y su intensidad varía según la persona.
¿Cuánto tiempo dura el duelo? No existe un tiempo exacto. Cada persona procesa la pérdida de manera distinta; algunas pueden necesitar semanas, otras meses o incluso más tiempo.
¿Qué hacer cuando siento shock emocional tras la pérdida? Es normal sentirse en shock. Buscar apoyo en familiares, amigos o profesionales de la salud emocional y permitirse sentir las emociones ayuda a atravesar esta etapa.
¿Cómo puedo manejar el dolor por un familiar fallecido? Hablar sobre los sentimientos, compartir recuerdos, aceptar la realidad de la pérdida y honrar la memoria del ser querido son estrategias efectivas para sobrellevar el dolor.
¿Es normal sentir confusión o incredulidad después de la pérdida? Sí, estas emociones forman parte del duelo y son una respuesta natural ante un evento traumático. Reconocerlas ayuda a avanzar en el proceso de sanación.
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