Cómo seguir adelante después de perder a tu pareja y acompañar a tus hijos en el duelo 21.7
Karen Bejar & Jessica Quiñones
May 22, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Tanatóloga Jessica Quiñones
Cuando una madre o un padre pierde a su cónyuge, no solo enfrenta el dolor de la ausencia.
También aparece un nuevo desafío:
Sostener emocionalmente a los hijos mientras intenta sostenerse a sí mismo.
Y muchas veces eso puede sentirse abrumador.
Porque el duelo llega acompañado de:
Cambios en la dinámica familiar
Nuevas responsabilidades
Miedo al futuro
Sensación de soledad
Incertidumbre emocional
Pero incluso en medio de ese dolor, es posible volver a construir una vida familiar desde el amor y el acompañamiento.
El dolor no desaparece de inmediato, pero sí puede transformarse
Al inicio, muchas personas sienten que nunca volverán a estar bien.
Que la tristeza ocupará todo para siempre.
Sin embargo, con el tiempo, el duelo puede encontrar un lugar distinto dentro de la vida.
No porque se olvide a quien partió.
Sino porque poco a poco:
El amor permanece
Los recuerdos se integran
La familia aprende nuevas formas de continuar
La vida vuelve a abrir espacio para la alegría
Y eso también forma parte del proceso de sanar.
Nadie debería atravesar este proceso completamente solo
Uno de los mensajes más importantes para quienes viven este tipo de pérdida es:
No tienen que hacerlo solos.
Buscar ayuda no significa debilidad.
Significa reconocer que el dolor necesita acompañamiento.
Existen:
Personas que han vivido algo similar
Redes de apoyo
Familiares
Amigos
Profesionales especializados
Y apoyarse en otros puede hacer mucho más llevadero este camino.
Transcripción:
No estás solo… se puede reconstruir la vida con tus hijos
“Les diría que este dolor va a encontrar su lugar, que esto va a pasar y que no están solos, que busquen ayuda, que hay personas buenas, hay personas que han pasado por esto y que se puede ser feliz y se puede amar y se puede ser familia a pesar de que ese ser amado pues no está en este momento contigo.
Hay que honrar el recuerdo con amor pero vivir con alegría pues honrando eso.”
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Tanatóloga Jessica Quiñones
Recomendaciones para madres y padres que viven este duelo
Si estás atravesando la pérdida de tu pareja mientras acompañas a tus hijos, estas acciones pueden ayudarte:
Permítete pedir ayuda
No tienes que cargar solo con todo.Habla con tus hijos desde la honestidad y la calma
La comunicación da seguridad emocional.Busca espacios de apoyo emocional
Acompañarte también es cuidar a tus hijos.Recuerda que la alegría no traiciona el amor
Volver a vivir también honra a quien partió.Ten paciencia contigo mismo
Es un proceso profundo y gradual.
La familia puede seguir existiendo desde otra forma
Después de una pérdida importante, muchas personas sienten miedo de que su familia “ya no vuelva a ser familia”.
Pero las familias no desaparecen.
Se transforman.
Aprenden nuevas dinámicas.
Nuevas formas de acompañarse.
Nuevas maneras de amar.
Y aunque exista ausencia, también puede seguir existiendo unión, cariño y esperanza.
Honrar el recuerdo también implica vivir
A veces aparece culpa cuando vuelven momentos de tranquilidad o alegría.
Pero seguir viviendo no significa olvidar.
Al contrario.
Muchas veces, vivir con amor, disfrutar a los hijos y reconstruir la vida es una forma de honrar profundamente a quien ya no está.
Porque el amor verdadero no busca que quienes se quedan permanezcan atrapados en el dolor.
El duelo necesita tiempo y acompañamiento
Habrá días difíciles.
Momentos de cansancio emocional.
Dudas.
Miedo.
Tristeza profunda.
Y todo eso es parte natural del proceso.
Por eso es importante recordar que no se espera perfección.
Solo avanzar poco a poco.
Con apoyo.
Con paciencia.
Con amor hacia uno mismo y hacia los hijos.
Los hijos también necesitan esperanza
Los niños suelen observar cómo reaccionan los adultos frente a la pérdida.
Y aunque necesitan ver emociones reales, también necesitan sentir que:
Van a estar bien
Siguen acompañados
La familia continúa
Existe amor y seguridad emocional
Por eso el acompañamiento adulto es tan importante.
Preguntas frecuentes sobre duelo por la pérdida de una pareja
¿Es posible volver a ser feliz después de perder a una pareja?
Sí. El duelo puede transformarse y dar paso nuevamente a momentos de bienestar y alegría.
¿Cómo ayudar a los hijos mientras también vivo mi duelo?
Buscando apoyo emocional y manteniendo comunicación honesta y afectiva.
¿Pedir ayuda significa debilidad?
No. Buscar acompañamiento es una forma saludable de sostenerse emocionalmente.
¿La familia cambia después de una pérdida?
Sí, pero puede seguir siendo un espacio de amor, unión y apoyo.
¿Volver a disfrutar la vida significa olvidar?
No. Vivir con alegría también puede ser una forma de honrar a quien partió.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para recordar, conectar y encontrar paz.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde puedes conservar las cenizas de tu ser querido en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
Además, colaboramos con servicios de Funeraria para acompañarte en cada paso del proceso, brindándote apoyo en los momentos más difíciles.
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