Cuando el dolor se siente físicamente: el impacto de perder a un hijo 22.5
Karen Bejar & Luz María Aguilar
June 11, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Luz María Aguilar
Quienes han perdido a un hijo suelen describir el dolor con palabras que van más allá de la tristeza.
Hablan de una herida.
De una ruptura.
De una sensación física que atraviesa todo el cuerpo.
Porque hay experiencias tan profundas que no solo afectan las emociones, también impactan la forma en que vivimos, pensamos e incluso sentimos nuestro propio cuerpo.
La muerte de un hijo es una de esas experiencias que transforman por completo la realidad de una persona.
El duelo puede sentirse como una herida abierta
Muchas personas experimentan el duelo como si llevaran una lesión invisible.
Una herida que nadie ve.
Pero que duele constantemente.
Por eso es común escuchar expresiones como:
"Siento un vacío en el pecho."
"Me rompieron el corazón."
"No puedo respirar igual."
"Siento que algo dentro de mí se quebró."
Estas formas de describir el dolor reflejan la intensidad emocional de una pérdida tan significativa.
Las noches suelen ser los momentos más difíciles
Durante el día existen actividades, responsabilidades y personas que pueden distraer momentáneamente la atención.
Pero cuando llega la noche, el silencio suele amplificar todo.
Los recuerdos.
La ausencia.
Las preguntas.
La nostalgia.
Y muchas personas viven las madrugadas como algunos de los momentos más complejos de su proceso de duelo.
Transcripción:
Vivo protegiendo un corazón que no deja de sangrar
“Cuando encontré a mi hijo sentí que un cuchillo se clavó en mi corazón, ahora lo cuido, ahora traigo siempre mis manitas así protegiéndolo, para que no lo muevan y no sangre. Las noches más oscuras de mi vida fueron esos meses.”
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Luz María Aguilar
Recomendaciones para afrontar los momentos más difíciles del duelo
Si atraviesas una pérdida profundamente dolorosa, estas acciones pueden ayudarte:
Permite que tus emociones tengan espacio.
Busca acompañamiento profesional o grupos de apoyo.
Habla de tu ser querido cuando lo necesites.
Mantén contacto con personas de confianza.
Sé paciente contigo mismo durante el proceso.
No existe una manera perfecta de vivir el duelo.
Existe la posibilidad de atravesarlo paso a paso.
El cuerpo también guarda el dolor
La ciencia ha demostrado que las emociones intensas pueden generar respuestas físicas reales.
Por eso durante el duelo algunas personas experimentan:
Cansancio extremo.
Problemas para dormir.
Cambios en el apetito.
Sensación de presión en el pecho.
Dolores físicos sin causa médica aparente.
El cuerpo y las emociones están profundamente conectados.
Por eso el autocuidado también forma parte importante del proceso de recuperación emocional.
Aprender a proteger un corazón herido
Después de una pérdida tan profunda, muchas personas sienten que deben protegerse.
Como si emocionalmente estuvieran sosteniendo una herida que aún no termina de cerrar.
Y aunque al principio esa protección puede ser necesaria, poco a poco el proceso de duelo también invita a volver a conectar con la vida.
No para olvidar.
Sino para permitir que el amor encuentre nuevas formas de existir.
Sobrevivir a las noches más oscuras
Quienes han atravesado un duelo profundo suelen recordar ciertos periodos como las noches más oscuras de sus vidas.
Momentos donde parecía imposible imaginar un futuro diferente.
Sin embargo, muchas personas descubren con el tiempo que incluso el dolor más intenso puede transformarse.
No desaparece por completo.
Pero deja de ocupar todo el espacio.
Y poco a poco comienzan a aparecer nuevamente la esperanza, los recuerdos amorosos y la posibilidad de seguir adelante.
El amor permanece incluso cuando duele
El dolor que genera una pérdida suele estar relacionado con la profundidad del amor que existió.
Por eso muchas personas descubren que detrás de la tristeza también habita algo muy valioso:
El vínculo.
La historia compartida.
Los recuerdos.
El amor que permanece.
Y aprender a conectar con ese amor es parte importante de la transformación del duelo.
Preguntas frecuentes sobre el duelo por la pérdida de un hijo
¿Es normal sentir dolor físico durante el duelo?
Sí. Muchas personas experimentan síntomas físicos relacionados con el impacto emocional de la pérdida.
¿Por qué las noches suelen ser más difíciles?
Porque el silencio y la ausencia de distracciones pueden intensificar los pensamientos y emociones.
¿Cuánto tiempo dura un duelo por la pérdida de un hijo?
No existe un tiempo exacto. Cada persona vive el proceso de manera única.
¿Es normal sentir que el corazón está roto?
Sí. Es una forma frecuente de describir el impacto emocional profundo de una pérdida significativa.
¿Se puede volver a encontrar paz después de una pérdida tan grande?
Muchas personas descubren que, con tiempo, apoyo y acompañamiento, el dolor puede transformarse y convivir con momentos de paz y significado.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes han partido.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
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