Descubrir que sí puedes seguir: cuando el duelo se transforma en fuerza 19.5
Karen Bejar & Silvia Camargo
May 1, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Silvia Camargo
Al inicio de una pérdida, hay una sensación muy clara:
“No voy a poder con esto.”
El dolor es tan intenso…
La ausencia tan grande…
La vida tan distinta…
Que parece imposible imaginar un futuro donde puedas estar bien otra vez.
Y no es exageración.
Es una experiencia real.
Seguir adelante también se aprende
Con el tiempo —y no solo con el paso del tiempo, sino con el trabajo emocional— algo empieza a cambiar.
No de golpe.
No de forma mágica.
Pero sí de manera progresiva.
Empiezas a descubrir algo que antes parecía impensable:
Que sí puedes seguir.
Que sí puedes levantarte.
Que sí puedes reconstruirte.
Que sí puedes volver a sentir momentos de bienestar.
Transcripción: descubrir que sí es posible
Se vale seguir siendo feliz… aunque duela su ausencia
"Descubrí el que puedo vivir sin ella, el que puedo continuar siendo feliz, se vale seguir siendo feliz, no hundirme en una tristeza. Entonces es algo que yo pensé que no lo iba a lograr. Al inicio, sí, mi enojo, mi frustración era enorme y yo pensé que no iba a poder continuar con mi vida ya sin mi madre. Y descubrí que puedo hacerlo hoy día."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Silvia Camargo
Recomendaciones para avanzar en el proceso de duelo
Si hoy sientes que no puedes, estas ideas pueden ayudarte:
No te exijas estar bien rápido
El proceso lleva tiempo.Permítete sentir todas las emociones
Tristeza, enojo, confusión… todo es válido.Busca acompañamiento
No tienes que hacerlo solo.Reconoce pequeños avances
Cada paso cuenta.Ábrete a la posibilidad de estar bien
Aunque hoy parezca lejano.
Se vale volver a ser feliz
Una de las creencias más fuertes en el duelo es:
“Si vuelvo a ser feliz, significa que ya no me importa.”
Y no.
Volver a sentir alegría no borra el amor.
No disminuye la importancia de la persona que se fue.
No traiciona su memoria.
Al contrario:
Es una forma de honrar la vida que compartieron.
El cambio no elimina el dolor, lo transforma
El dolor no desaparece por completo.
Pero cambia.
Se vuelve más manejable.
Más silencioso.
Menos invasivo.
Y deja espacio para que aparezcan otras emociones:
Calma
Gratitud
Momentos de paz
Incluso alegría
De la frustración a la posibilidad
Es normal que al inicio aparezcan emociones intensas:
Enojo
Frustración
Impotencia
Porque el cambio es abrupto.
Porque la pérdida duele.
Porque no estabas preparado.
Pero con el tiempo, esas emociones pueden transformarse en algo distinto:
Posibilidad.
De seguir.
De reconstruir.
De encontrar un nuevo sentido.
Tu historia no termina con la pérdida
Aunque sientas que todo cambió…
Tu historia sigue.
No es la misma.
No es como la planeabas.
Pero sigue.
Y dentro de esa continuidad, hay espacio para:
Nuevas experiencias
Nuevas formas de amar
Nuevas razones para seguir
Preguntas frecuentes sobre avanzar en el duelo
¿Es normal sentir que no voy a poder seguir?
Sí. Es una sensación común en las primeras etapas del duelo.
¿Realmente se puede volver a ser feliz?
Sí. De una forma distinta, pero sí es posible.
¿Cuánto tiempo tarda este proceso?
No hay un tiempo exacto. Cada persona lo vive de manera única.
¿Está mal sentirse bien después de una pérdida?
No. Es parte natural del proceso de adaptación.
¿Qué pasa si sigo sintiendo mucho dolor?
Buscar apoyo profesional puede ayudarte a transitarlo mejor.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para recordar, conectar y encontrar paz.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde puedes conservar las cenizas de tu ser querido en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
Además, colaboramos con servicios de Funeraria para acompañarte en cada paso del proceso, brindándote apoyo en los momentos más difíciles.
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