Buscar ayuda durante el duelo también es un acto de valentía 24.7
Karen Bejar & Marivel Ramírez
July 13, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Marivel Ramírez
Cuando perdemos a un ser querido, es común sentir que nadie puede entender lo que estamos viviendo.
Muchas personas creen que son las únicas que experimentan ese dolor, esa ansiedad o esa tristeza profunda.
Sin embargo, miles de familias atraviesan procesos similares cada día.
Saber que no estamos solos puede convertirse en el primer paso para comenzar a sanar.
El acompañamiento adecuado no elimina el dolor, pero sí ayuda a recorrer el camino con mayor esperanza y comprensión.
Pedir ayuda no significa que hayas fracasado
Existe la idea de que buscar apoyo psicológico o tanatológico es una señal de debilidad.
La realidad es exactamente la contraria.
Reconocer que necesitamos ayuda requiere valentía.
Un profesional puede ofrecer herramientas para comprender las emociones, afrontar la pérdida y recuperar poco a poco el equilibrio emocional.
Además, compartir experiencias con otras personas que también han vivido un duelo puede hacer que muchas familias descubran que sus emociones son completamente normales.
Transcripción
No tenía recursos… pero encontré una mano que me ayudó a salir
"Fue difícil, fue difícil más que nada por la situación en la que me encontraba. Pero así como ustedes llegaron sin previo aviso, me encontré un gran apoyo, una página también de tanatología, de psicología y pues yo ahí fue donde yo empecé a... pues como que mi autoestima empezó un poquito más. Dije: 'No soy la única, no estoy mal'. Fue tal vez una salida que yo quise encontrar y yo sé que en su momento sí hay personas que te pueden ayudar. Si no tienes los recursos económicos, sí se puede."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Marivel Ramírez
Recomendaciones para buscar apoyo durante el duelo
Si sientes que el dolor está siendo difícil de afrontar, considera estas alternativas:
Buscar acompañamiento con un tanatólogo o un profesional de la salud mental.
Acercarte a grupos de apoyo para personas en duelo.
Informarte a través de fuentes confiables sobre el proceso de duelo.
Hablar con familiares o amigos de confianza sobre lo que estás viviendo.
Investigar opciones de atención gratuita o de bajo costo que ofrecen instituciones, organizaciones civiles o centros de salud.
Pedir ayuda puede convertirse en uno de los pasos más importantes para comenzar a recuperar la esperanza.
Existen recursos accesibles para recibir acompañamiento
Muchas personas creen que recibir apoyo profesional está fuera de su alcance por motivos económicos.
Sin embargo, en diversas comunidades existen instituciones públicas, universidades, asociaciones civiles y organizaciones que ofrecen orientación psicológica o tanatológica gratuita o a bajo costo.
Informarse sobre estas opciones puede abrir la puerta a un acompañamiento que haga una diferencia significativa durante el proceso de duelo.
Descubrir que no estás solo cambia la perspectiva
Uno de los mayores beneficios de recibir acompañamiento es comprender que las emociones que experimentamos forman parte de una respuesta humana ante una pérdida.
La tristeza.
La ansiedad.
La confusión.
El miedo.
Muchas personas las viven de manera similar.
Saber que otras personas han recorrido un camino parecido puede disminuir el sentimiento de aislamiento y fortalecer la confianza para continuar avanzando.
Buscar ayuda también fortalece la autoestima
Cuando el duelo se prolonga o afecta profundamente la vida cotidiana, es frecuente que la autoestima también se vea afectada.
El acompañamiento adecuado ayuda a recuperar la confianza, reconocer las propias fortalezas y descubrir que es posible reconstruir la vida sin dejar de amar a quien partió.
Buscar apoyo no cambia el pasado.
Pero sí puede transformar la manera en la que enfrentamos el presente.
Preguntas frecuentes sobre buscar ayuda durante el duelo
¿Es recomendable acudir a un tanatólogo durante el duelo?
Sí. La tanatología ofrece herramientas para comprender la pérdida, expresar las emociones y adaptarse a la nueva realidad.
¿Qué pasa si no tengo dinero para recibir apoyo psicológico?
Existen instituciones públicas, universidades y organizaciones que ofrecen atención gratuita o de bajo costo. Vale la pena investigar las opciones disponibles en tu comunidad.
¿Los grupos de apoyo ayudan durante el duelo?
Sí. Compartir experiencias con otras personas que han vivido pérdidas similares puede brindar comprensión y disminuir la sensación de soledad.
¿Buscar ayuda significa que no soy fuerte?
No. Pedir apoyo es una decisión responsable y valiente que puede favorecer un proceso de duelo más saludable.
¿Cómo saber si necesito apoyo profesional?
Si el dolor afecta de forma importante tu vida cotidiana, tus relaciones, tu descanso o tu capacidad para realizar actividades habituales, es recomendable buscar orientación especializada.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes han partido.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
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