Cuando el duelo se convierte en una cárcel: cómo soltar sin dejar de amar 19.2
Karen Bejar & Silvia Camargo
May 1, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Silvia Camargo
Hay duelos que no solo duelen.
Atrapan.
Se convierten en una especie de cárcel emocional donde todo gira alrededor de la pérdida.
Donde la vida se detiene.
Donde el tiempo parece no avanzar.
Donde soltar se siente como traicionar.
Y en ese estado, algo empieza a pasar sin que siempre lo notemos:
No solo dejamos de vivir nosotros.
También dejamos de conectar con quienes siguen aquí.
Aferrarse no es amar más, es quedarse atrapado
Cuando pierdes a alguien importante, es natural querer aferrarte.
A los recuerdos.
A la ausencia.
Al dolor incluso.
Porque parece que ese dolor es lo único que te mantiene cerca de esa persona.
Pero hay una verdad difícil, aunque necesaria:
Quedarte atrapado en el duelo no mantiene vivo el vínculo.
Solo limita tu vida… y la de quienes te rodean.
Transcripción: cuando el duelo afecta a los que siguen contigo
El apego que no sana… termina dañando a toda la familia
"¿Qué opinas de este duelo que se convierte en una cárcel cuando nos apegamos a algo o a alguien y no lo podemos soltar? A final de cuentas, no vivimos, ni nosotros, pero tampoco dejamos de vivir a la gente que nos rodea. No dejamos de vivir quizá a nuestros hijos con nuestro dolor, con nuestro duelo. Perdemos el que hay personitas que también están a nuestro alrededor que les duele y más sin embargo les dañamos, porque los convertimos en esto, en un objeto, en un mueble."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Silvia Camargo
Recomendaciones para no quedar atrapado en el duelo
Si sientes que el dolor te está deteniendo, considera lo siguiente:
Reconoce que el duelo puede volverse un bloqueo
Identificarlo es el primer paso.Permítete soltar sin culpa
Soltar no significa olvidar.Observa a quienes te rodean
También necesitan de ti.Busca apoyo emocional
No tienes que hacerlo solo.Reconecta con el presente
Tu vida sigue, aunque haya cambiado.
El impacto en quienes te rodean
El duelo no ocurre en aislamiento.
Afecta a todo el entorno.
Especialmente a:
Hijos
Familia cercana
Personas que dependen emocionalmente de ti
Cuando el dolor se vuelve absoluto, puede generar:
Distancia emocional
Falta de presencia
Desconexión afectiva
Y aunque no sea intencional, puede causar daño.
No porque estés haciendo algo mal.
Sino porque el dolor está ocupando todo el espacio.
Soltar no es olvidar, es transformar el vínculo
Una de las creencias más limitantes es pensar que soltar significa dejar ir por completo.
Pero no es así.
Soltar no es olvidar.
No es dejar de amar.
No es cerrar la historia.
Es permitir que ese amor exista de otra forma.
Sin que te detenga.
Sin que te consuma.
Sin que te encierre.
Volver a mirar a los que siguen aquí
En medio del duelo, es fácil perder de vista algo importante:
Hay personas que siguen contigo.
Que también sienten.
Que también sufren.
Que también necesitan conexión.
Y cuando logras salir, poco a poco, de esa “cárcel emocional”, puedes volver a:
Estar presente
Conectar
Acompañar
Amar desde otro lugar
El duelo necesita movimiento
El duelo no es estático.
Está diseñado para moverse.
Para transformarse.
Para evolucionar.
Cuando se queda detenido, se vuelve pesado.
Cuando fluye, se vuelve más transitable.
No más fácil.
Pero sí más sano.
Preguntas frecuentes sobre el duelo que se vuelve bloqueo
¿Es normal sentir que no puedo soltar?
Sí. Es parte del proceso, pero si se prolonga, puede volverse un bloqueo.
¿Soltar significa olvidar a la persona?
No. Significa transformar el vínculo sin quedarte atrapado en el dolor.
¿El duelo puede afectar a mi familia?
Sí. Especialmente si se vuelve una carga emocional constante.
¿Cómo sé si estoy “atrapado” en el duelo?
Si sientes que tu vida no avanza y no puedes conectar con el presente.
¿Se puede salir de ese estado?
Sí, con apoyo, conciencia y acompañamiento adecuado.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para recordar, conectar y encontrar paz.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde puedes conservar las cenizas de tu ser querido en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
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