El duelo en pareja: por qué cada persona lo vive diferente y cómo evitar que los aleje 24.6
Karen Bejar & Marivel Ramírez
July 13, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Marivel Ramírez
Cuando una familia pierde a un hijo o a otro ser querido, todos experimentan la misma ausencia, pero no el mismo duelo.
Hay personas que necesitan llorar constantemente.
Otras guardan silencio.
Algunas buscan mantenerse ocupadas.
Otras sienten que no tienen fuerzas para levantarse de la cama.
Ninguna de estas formas significa que alguien ame más o menos.
Simplemente cada ser humano procesa el dolor de manera distinta.
Comprender esta diferencia puede evitar muchos conflictos dentro de la pareja y la familia.
El duelo también pone a prueba la relación de pareja
Después de una pérdida importante, la pareja enfrenta uno de los mayores desafíos de su vida.
Mientras uno puede necesitar hablar todos los días sobre lo ocurrido, el otro quizá prefiera guardar silencio.
Uno puede querer retomar poco a poco la rutina.
El otro todavía no encuentra fuerzas para hacerlo.
Cuando estas diferencias no se comprenden, pueden aparecer sentimientos de incomprensión, distancia y soledad.
Por eso la comunicación se vuelve una herramienta fundamental para atravesar el duelo juntos.
Transcripción
Muchos matrimonios se rompen por no hablar del dolor
"Yo entré en ansiedad, entré en depresión, no comía, no dormía, muy diferente a él, o sea, a cada persona le da diferente. Un porcentaje muy alto de parejas que han perdido un hijo terminan separándose. Tiene que ver con esto, con la diferencia con la que cada uno vive su duelo. Uno está listo primero, otro es más resiliente, otro toma más tiempo y a veces la falta de comunicación rompe con esto. Háblenlo, háblenlo en familia."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Marivel Ramírez
Recomendaciones para cuidar la relación durante el duelo
Atravesar una pérdida en pareja requiere paciencia, empatía y mucha comunicación. Algunas acciones que pueden ayudar son:
Hablar abiertamente sobre cómo se siente cada integrante de la familia.
Evitar comparar quién está sufriendo más.
Respetar el ritmo emocional de la otra persona.
Buscar apoyo psicológico o tanatológico cuando la comunicación se dificulte.
Recordar que ambos están enfrentando la misma pérdida desde experiencias diferentes.
El objetivo no es vivir el duelo igual, sino acompañarse mientras cada uno recorre su propio camino.
No todos reaccionamos igual ante una pérdida
El duelo puede manifestarse de muchas maneras.
Algunas personas presentan ansiedad.
Otras desarrollan síntomas de depresión.
Hay quienes pierden el apetito o tienen dificultades para dormir.
También existen quienes continúan con sus actividades diarias porque esa es su forma de afrontar el dolor.
Ninguna reacción, por sí sola, define cuánto amor existía hacia quien falleció.
Lo importante es reconocer cuándo el sufrimiento está afectando significativamente la salud o la vida cotidiana y buscar apoyo profesional.
La falta de comunicación puede aumentar la distancia
Uno de los mayores riesgos durante el duelo es asumir que la otra persona debería sentir exactamente lo mismo.
Cuando esto ocurre, aparecen frases como:
"No le importa tanto como a mí."
"Ya lo superó muy rápido."
"No entiende mi dolor."
En realidad, muchas veces ambos están sufriendo profundamente, solo que lo expresan de maneras distintas.
Hablar con honestidad, escuchar sin juzgar y validar las emociones del otro fortalece la relación y evita que el silencio genere mayor distancia.
El duelo también puede fortalecer a la familia
Aunque la pérdida representa uno de los momentos más difíciles que puede atravesar una familia, también puede convertirse en una oportunidad para construir vínculos más profundos.
Cuando existe comunicación.
Cuando hay respeto por las diferencias.
Cuando todos encuentran un espacio para expresar lo que sienten.
La familia aprende a sostenerse mutuamente y a recordar que el amor sigue siendo el punto de encuentro, incluso en medio del dolor.
Preguntas frecuentes sobre el duelo en pareja
¿Es normal que cada miembro de la pareja viva el duelo de forma diferente?
Sí. Cada persona tiene una historia, una personalidad y recursos emocionales distintos para afrontar la pérdida.
¿El duelo puede afectar la relación de pareja?
Sí. Las diferencias en la forma de vivir el duelo pueden generar conflictos si no existe comunicación y comprensión mutua.
¿Cómo evitar que el duelo aleje a la pareja?
Hablar sobre las emociones, respetar los tiempos del otro y buscar apoyo profesional cuando sea necesario puede fortalecer la relación.
¿Es recomendable acudir a terapia de pareja durante el duelo?
Puede ser de gran ayuda cuando la comunicación se ha deteriorado o ambos sienten que les cuesta comprender la forma en que el otro vive la pérdida.
¿Es posible salir fortalecidos después de una pérdida familiar?
Sí. Muchas parejas y familias descubren que el diálogo, la empatía y el acompañamiento les permiten construir una relación más sólida con el paso del tiempo.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes han partido.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
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