Cuando el duelo distancia a la pareja: cómo no perderse en el proceso 14.6
Karen Bejar & Maribel Aguirre
March 1, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Maribel Aguirre
La pérdida de un hijo no solo sacude el corazón individual, también impacta profundamente a la pareja. Muchas relaciones no se rompen por falta de amor, sino por la forma distinta en que cada uno atraviesa el dolor.
El duelo puede crear silencios largos, distancias invisibles y emociones difíciles de compartir.
El primer año: una tormenta emocional
El primer año suele ser el más desgarrador. No necesariamente hay una separación física, pero sí puede haber una desconexión emocional. Cada uno intenta sobrevivir como puede.
En un duelo tan profundo, las herramientas personales, la personalidad y el nivel de resiliencia marcan la diferencia en la forma de afrontarlo. Uno puede necesitar hablar constantemente; el otro, encerrarse en silencio. Uno busca respuestas; el otro evita preguntas.
Y en ese cruce de caminos, puede aparecer la sensación de: “Aquí es sálvese quien pueda”.
Ritmos distintos, caminos distintos
El error común es creer que ambos deberían procesar el dolor de la misma manera y al mismo tiempo. Pero el duelo no funciona así.
Uno puede avanzar más rápido en ciertos aspectos, mientras el otro permanece estancado. Uno puede buscar ayuda externa, el otro confiar solo en su fortaleza interna.
Cuando no se entiende esto, surge la incomprensión: “¿Por qué no reaccionas como yo?”
Y esa pregunta, repetida en silencio, empieza a erosionar el vínculo.
Detenerse para escucharse
El consejo más importante es simple, pero poderoso: detenerse. Sentarse. Escucharse sin juicio.
Preguntarse:
¿Cómo te estás sintiendo?
¿Qué necesitas de mí?
¿Cómo puedo acompañarte sin invadir tu proceso?
Respetar el camino del otro no significa compartirlo idénticamente, sino validarlo.
Sanar juntos, aunque sea diferente
Una pareja no necesita sentir igual para mantenerse unida; necesita comprender que ambos están sufriendo, aunque lo expresen distinto.
El respeto, la comunicación y la empatía pueden convertirse en puentes cuando el dolor parece dividir.
El duelo puede romper… o puede transformar la relación en un vínculo más consciente y profundo.
Transcripción
Sanar en pareja no es ir al mismo ritmo, es respetar el camino
"El primer año fue muy difícil. Estuvimos distanciados emocionalmente, cada quien procesándolo a su manera. En un duelo tan fuerte, cada uno tiene herramientas y resiliencia diferente. Uno va por la derecha, otro por la izquierda, y muchas veces no se entienden. El consejo es detenerse, escucharse, sentarse a ver cómo se siente el otro y respetar el camino que cada uno tome para sanar."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Maribel Aguirre
Recomendaciones
Reconocer que cada miembro de la pareja vive el duelo a su propio ritmo.
Evitar comparar formas de expresar el dolor.
Programar espacios de conversación consciente.
Considerar terapia de pareja especializada en duelo.
Recordar que ambos están sufriendo, aunque lo muestren diferente.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Es normal que la pareja se distancie durante el duelo?
Sí, es frecuente que exista desconexión emocional temporal.¿El duelo puede destruir una relación?
Puede tensionarla mucho, pero con comunicación y apoyo también puede fortalecerla.¿Debemos vivir el duelo de la misma manera?
No. Respetar los ritmos distintos es clave para sostener la relación.¿Cuándo buscar ayuda profesional como pareja?
Cuando la incomunicación se vuelve constante o hay resentimiento acumulado.
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Acompañar el duelo también implica sostener a la familia y a la pareja en cada etapa del proceso.
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