El duelo no se supera, se transforma: cómo aprender a vivir con la ausencia 20.4
Karen Bejar & Laura García
May 10, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Laura García
Cuando alguien importante muere, muchas personas sienten que su vida quedó detenida.
Como si el tiempo avanzara… pero ellas no.
Y entonces aparece una pregunta muy común:
“¿Algún día voy a superar esto?”
Pero quizá el duelo no funciona exactamente así.
Tal vez no se trata de olvidar.
Ni de borrar el dolor.
Ni de actuar como si nada hubiera pasado.
Tal vez se trata de aprender a vivir de una manera diferente.
El duelo cambia contigo
Hay una idea muy extendida de que el duelo tiene un final definitivo.
Como si un día despertaras y el dolor desapareciera por completo.
Pero muchas personas descubren algo distinto:
El duelo no desaparece.
Se transforma.
Con el tiempo cambia la intensidad.
Cambia la forma de sentirlo.
Cambia la manera en que convives con la ausencia.
Y aunque el amor por esa persona sigue ahí, el dolor deja de ocupar todo el espacio
Transcripción:
Superar no es borrar… es resignificar el dolor
“Yo creo que un duelo no se supera, a mi punto de vista, sino se transforma. En mi caso, gracias a las redes sociales me han ayudado mucho. Estoy en apoyo de varias redes sociales porque yo sola no puedo. He aprendido que tengo que vivir el duelo. No quiero que mi vida pase, tengo que aprender a vivir con esto. Y para mí el duelo se transforma, creo que no se supera. Es aprender a vivir con ese dolor, pero lo podemos transformar. Recordando a la persona, honrando a la persona con las cosas positivas. Independientemente de que mi fortaleza esté en Dios, sí necesito aterrizarme, sí necesito gente que esté cerca de mí y que me diga, pues es por aquí o es por acá, no sé, ¿no? Entonces, necesito ahora sí tener alguien de soporte.”
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Laura García
Recomendaciones para transformar el duelo de forma sana
Si estás atravesando una pérdida, estas acciones pueden ayudarte:
Permítete vivir el duelo
No huyas de lo que sientes.Busca apoyo emocional
No tienes que cargar solo con todo.Mantén contacto con personas que te acompañen
La red de apoyo es fundamental.Honra los recuerdos positivos
El amor también puede convertirse en fortaleza.Acepta que el proceso cambia con el tiempo
No siempre dolerá igual.
Aprender a vivir con la ausencia
Una de las partes más difíciles del duelo es aceptar que la ausencia permanecerá.
Pero vivir con ella no significa vivir destruido.
Significa integrar esa experiencia en tu historia.
Poco a poco, aprendes:
A recordar sin quebrarte siempre
A hablar de esa persona
A continuar con tu vida sin sentir culpa
No porque olvidaste.
Sino porque comenzaste a transformarte también.
La importancia de tener soporte emocional
Muchas personas intentan vivir el duelo completamente solas.
Pero el aislamiento suele hacer el proceso más difícil.
Por eso es importante contar con:
Familia
Amigos
Grupos de apoyo
Redes sociales de acompañamiento
Profesionales especializados
A veces no necesitamos que alguien “resuelva” el dolor.
Solo necesitamos sentir que no estamos solos.
Honrar también ayuda a sanar
Recordar a la persona desde lo positivo puede convertirse en una forma poderosa de transformar el duelo.
Honrar su vida.
Sus enseñanzas.
Sus valores.
Los momentos compartidos.
Eso permite que el vínculo continúe desde otro lugar.
No desde el sufrimiento constante.
Sino desde el amor y la memoria.
El duelo no tiene una línea de meta
No existe un momento exacto donde alguien pueda decir:
“Ya terminé el duelo.”
Porque el amor no desaparece.
Y justamente por eso, el duelo también cambia constantemente.
Hay días más ligeros.
Otros más difíciles.
Fechas que remueven emociones.
Y todo eso es parte natural del proceso.
Preguntas frecuentes sobre transformar el duelo
¿El duelo realmente se supera?
Muchas personas consideran que más que superarse, el duelo se transforma.
¿Es normal seguir sintiendo dolor después de mucho tiempo?
Sí. El dolor puede permanecer, aunque cambia de intensidad.
¿Por qué es importante pedir apoyo?
Porque el acompañamiento ayuda a sostener emocionalmente el proceso.
¿Honrar a la persona ayuda a sanar?
Sí. Recordar desde el amor puede ayudar a resignificar la pérdida.
¿Está mal no poder vivir el duelo solo?
No. Buscar soporte emocional es saludable y necesario.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para recordar, conectar y encontrar paz.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde puedes conservar las cenizas de tu ser querido en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
Además, colaboramos con servicios de Funeraria para acompañarte en cada paso del proceso, brindándote apoyo en los momentos más difíciles.
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