Encontrar lo positivo en las situaciones difíciles
Karen Bejar & Javier Guerra
November 13, 2025
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Javier Guerra
La tendencia a culparnos
A menudo tendemos a culparnos o culpar a las circunstancias cuando enfrentamos dificultades. Este patrón es natural, pero puede generar estrés y bloquear nuestra capacidad de aprendizaje y resiliencia.
Aprender a ver lo positivo
Incluso en las peores situaciones, siempre existe un aspecto positivo que podemos rescatar. Identificarlo nos ayuda a transformar el dolor en enseñanza, a fortalecer nuestra resiliencia y a encontrar tranquilidad emocional para nosotros y nuestra familia.
Transcripción del testimonio sobre resiliencia
La lección más dura: transformar culpa en gratitud
"Nosotros tenemos, no sé, la forma de culpar siempre las situaciones, ¿por qué? porque nos pasan de la peor manera y tenemos que aprender a ver lo positivo, lo positivo en lo peor de las situaciones. Siempre en la peor de las situaciones hay algo muy positivo que tenemos que encontrar y esa es de las herramientas que más me han ayudado. Tranquilidad para usted y para sus hijos."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitado: Francisco Javier Guerra Hidalgo
Recomendaciones para encontrar lo positivo
Reflexionar antes de culpar: analizar la situación con objetividad antes de asumir responsabilidades innecesarias.
Buscar aprendizajes: identificar lecciones que la situación difícil puede enseñarnos.
Practicar la gratitud: agradecer lo que sí se mantiene positivo a pesar de la dificultad.
Compartir experiencias: comunicar cómo enfrentamos la adversidad para inspirar y fortalecer a otros.
Fortalecer la resiliencia familiar: involucrar a la familia en la búsqueda de soluciones y perspectivas positivas.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Por qué solemos culparnos en situaciones difíciles?
Porque buscamos explicaciones y control sobre lo que nos sucede, incluso cuando no tenemos toda la responsabilidad.¿Cómo identificar lo positivo en una situación adversa?
Analizando la experiencia, buscando aprendizajes y observando aspectos que nos fortalecen o nos unen a otros.¿Qué beneficios tiene ver lo positivo en la adversidad?
Aumenta la resiliencia, reduce la carga emocional y mejora la capacidad de tomar decisiones conscientes¿Cómo involucrar a la familia en esta práctica?
Conversando, compartiendo perspectivas y buscando juntos soluciones o aprendizajes en las dificultades¿Es posible entrenar la mente para encontrar lo positivo?
Sí, mediante la reflexión consciente, el hábito de gratitud y el enfoque en soluciones en lugar de culpas.
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