¿Es normal sentir enojo hacia un ser querido que falleció? 25.4
Karen Bejar & Susan Dorembaum
July 23, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Tanatóloga Susan Dorembaum
Existe la creencia de que cuando una persona muere solo deberíamos sentir tristeza.
Sin embargo, la realidad es mucho más compleja.
Hay hijos que perdieron a un padre ausente.
Personas que crecieron con violencia.
Familias marcadas por el abandono o el maltrato.
Cuando ese ser querido fallece, además del dolor por la pérdida pueden aparecer emociones como el enojo, la decepción o la frustración.
Y eso no significa que el duelo se esté viviendo mal.
Significa que la historia compartida fue mucho más profunda que la muerte misma.
Honrar no significa justificar lo que ocurrió
Con frecuencia escuchamos frases como:
"Era tu padre, tienes que perdonarlo."
"Ya murió, habla solo de lo bueno."
Pero honrar la memoria de alguien no implica borrar aquello que causó sufrimiento.
Es posible reconocer el lugar que esa persona ocupó en nuestra vida sin negar las heridas que dejó.
Aceptar la realidad completa permite construir un duelo más honesto y saludable.
Transcripción
Honrar no significa justificar ni perdonar todo
"Yo creo, cuando yo oigo a alguien que me dice: 'Estoy muy enojada y tengo mucha culpa porque está muerto y yo estoy muy enojada', yo sí creo que se vale. Se vale estar enojado. Alguien que fue ruin, que se portó mal con sus hijos y que se fue… son sus hijos, es mi padre o es mi madre. ¿Lo tengo que amar a fuerza? Pues no. Lo tienes que honrar, pero tienes todo el derecho de sentir enojo y tienes todo el derecho de hacer lo que tengas que hacer para salvarte tú."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Tanatóloga Susan Dorembaum
Recomendaciones para afrontar el enojo durante el duelo
Si experimentas enojo después de la muerte de un familiar, estas acciones pueden ayudarte:
Reconoce tus emociones sin sentir culpa por ellas.
Evita reprimir el enojo; busca formas saludables de expresarlo.
Habla con un profesional en tanatología o psicología si el dolor se vuelve difícil de manejar.
Diferencia entre honrar la memoria de alguien y justificar conductas que te hicieron daño.
Recuerda que cuidar tu bienestar emocional también forma parte del proceso de duelo.
Sanar no significa olvidar lo vivido, sino aprender a convivir con esa historia sin que siga controlando tu presente.
El enojo también forma parte del duelo
El duelo no siempre se manifiesta únicamente con lágrimas.
A veces aparece como rabia.
Como impotencia.
Como preguntas que nunca tendrán respuesta.
Estas emociones son naturales, especialmente cuando existieron conflictos importantes con la persona que falleció.
Negarlas solo prolonga el sufrimiento.
Reconocerlas permite comenzar a transformarlas poco a poco.
No estás obligado a idealizar a quien murió
Después de una pérdida suele existir una presión social para recordar únicamente las cualidades positivas de quien falleció.
Sin embargo, cada historia es distinta.
Si hubo abandono, violencia, manipulación o maltrato, también es válido reconocer esa parte de la realidad.
Aceptar que una persona tuvo luces y sombras no disminuye el respeto por su memoria.
Al contrario, permite construir una historia más auténtica y menos dolorosa.
Salvarte también es una forma de honrar tu vida
En ocasiones, el mayor acto de amor hacia uno mismo consiste en dejar de cargar culpas que no corresponden.
El duelo no exige sacrificar la propia salud emocional.
Buscar paz.
Poner límites.
Sanar las heridas del pasado.
Todo ello forma parte del proceso de reconstrucción después de una pérdida.
Porque honrar la vida de quien partió nunca debería significar abandonar la propia.
Preguntas frecuentes sobre el enojo durante el duelo
¿Es normal sentir enojo hacia un familiar que falleció?
Sí. Cuando existieron conflictos, abandono o situaciones dolorosas, el enojo puede formar parte del proceso de duelo.
¿Sentir rabia significa que no quería a esa persona?
No. Es posible experimentar amor, tristeza, decepción y enojo al mismo tiempo. Las emociones humanas son complejas.
¿Debo sentir culpa por estar enojado con alguien que murió?
No. Las emociones no son buenas ni malas. Lo importante es reconocerlas y aprender a manejarlas de forma saludable.
¿Honrar a un padre o una madre significa olvidar el daño que hizo?
No. Honrar implica reconocer su lugar en tu historia, pero no obliga a justificar conductas que causaron sufrimiento.
¿Cómo puedo trabajar este tipo de duelo?
El acompañamiento psicológico o tanatológico puede ayudarte a procesar las emociones, sanar heridas del pasado y construir una vida con mayor paz.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes han partido.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
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