Hombres en duelo: también tienen derecho a llorar 14.8
Karen Bejar & Maribel Aguirre
March 1, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Maribel Aguirre
Durante mucho tiempo se ha creído que los hombres deben ser fuertes, sostener, resolver y continuar sin detenerse. En medio de una pérdida profunda, especialmente la de un hijo, muchas veces se espera que sigan siendo funcionales: ir a trabajar, encargarse de trámites, apoyar a la familia.
Pero el dolor no distingue género. Y el duelo tampoco.
El mito de la fortaleza silenciosa
A muchos hombres no se les permite socialmente llorar. Parece que su papel es contener a los demás, cuando por dentro también están devastados.
Decir “me duele” puede sentirse como debilidad, cuando en realidad es un acto de valentía. Reconocer el dolor no disminuye la fortaleza; la humaniza.
Ser funcional no significa no sufrir
Muchos padres continúan trabajando, cumpliendo responsabilidades, aparentando estabilidad. Pero eso no significa que el duelo no esté ocurriendo por dentro.
A veces no saben cómo canalizarlo. A veces no encuentran espacios donde expresarlo sin juicio. Y ese silencio puede convertirse en una carga acumulada.
Detenerse y decir “a mí también me duele” es necesario.
La herida que no se trabaja, se acumula
El dolor que se guarda, que se esconde “debajo del tapete”, no desaparece. Permanece latente. Y con el tiempo puede detonar en enojo constante, irritabilidad, aislamiento o incluso problemas físicos.
Una herida no atendida no se va sola. Se transforma en algo más grande y difícil de manejar.
Pedir ayuda también es fortaleza
Buscar apoyo profesional, un grupo de acompañamiento o simplemente abrirse con alguien de confianza no es signo de debilidad. Es responsabilidad emocional.
El duelo no trabajado no solo afecta al individuo, también impacta a la pareja, a los hijos y al entorno familiar.
Llorar es humano. Sentir es humano. Pedir ayuda es humano.
Transcripción
El duelo que los hombres guardan… y luego explota
"Señores, no tengan miedo. Se vale llorar, se vale pedir ayuda. A veces no saben cómo canalizar su duelo y tienen que seguir siendo funcionales, yendo a trabajar, como si no se les permitiera sufrir. Claro que tienen derecho. No dejen que la herida se quede guardada debajo del tapete, porque en algún momento detona como un monstruo de tres cabezas."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Maribel Aguirre
Recomendaciones
Validar el derecho de los hombres a expresar su dolor.
Buscar espacios seguros para hablar sin juicio.
No refugiarse únicamente en el trabajo como escape emocional.
Considerar terapia individual o grupos de apoyo para padres en duelo.
Reconocer que el autocuidado también es responsabilidad familiar.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Los hombres viven el duelo diferente a las mujeres?
En muchos casos sí, principalmente en la forma de expresarlo, pero el dolor es igual de profundo.¿Es normal que un hombre no quiera llorar?
Sí, puede ser parte de su forma de procesar, pero no significa que no necesite apoyo.¿Qué pasa si no se trabaja el duelo?
Puede manifestarse más adelante en forma de enojo, aislamiento o afectaciones emocionales y físicas.¿Pedir ayuda es señal de debilidad?
No. Es una muestra de conciencia y responsabilidad emocional.
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