El perdón en el duelo: soltar el pasado para sanar el presente 15.5
Karen Bejar & Claudia Velasco
March 7, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Claudia Velasco
Cuando una persona fallece, el duelo no siempre está compuesto únicamente por recuerdos felices. En muchas ocasiones, también aparecen emociones complejas: dolor, resentimiento, culpa, amor y gratitud al mismo tiempo.
Esto sucede porque las relaciones humanas son imperfectas. Ninguna historia es completamente buena o completamente mala. Muchas veces el vínculo con quien se ha ido estuvo lleno de momentos difíciles, pero también de instantes profundamente significativos.
Aprender a integrar todas esas emociones es parte del proceso de sanar.
Las relaciones humanas también tienen sombras
En el duelo, es común que las personas idealicen a quien ha fallecido o, por el contrario, que solo recuerden las heridas que quedaron abiertas.
Pero la realidad suele ser mucho más compleja.
Una relación puede haber tenido momentos de amor y también episodios dolorosos. Puede haber habido conflictos, errores y heridas, pero también cariño, apoyo y compañía durante etapas importantes de la vida.
Reconocer esa complejidad permite mirar la relación con mayor honestidad y comenzar un proceso más profundo de sanación.
Decir “te amo” incluso después de todo
En muchos procesos de duelo, uno de los mayores consuelos es haber podido expresar amor antes de la despedida.
A veces, incluso después de una relación complicada, las personas logran mirarse a los ojos y decirse lo que realmente sienten.
Ese momento puede convertirse en un recuerdo profundamente significativo, porque representa un cierre emocional.
No significa que el pasado desaparezca o que el dolor vivido se justifique, sino que el amor también tuvo un lugar dentro de la historia compartida.
Reconocer lo bueno también forma parte del duelo
En algunas relaciones, una persona pudo haber sido una pareja complicada, pero al mismo tiempo haber sido un buen padre, un buen hijo o un gran compañero en momentos difíciles.
En el proceso de duelo, muchas personas comienzan a reconocer esas diferentes facetas.
Pueden recordar que, a pesar de los conflictos, también hubo apoyo, presencia o momentos de cercanía que marcaron su vida.
Aceptar que alguien tuvo luces y sombras permite integrar la historia completa sin negar lo vivido.
El perdón como una forma de liberación
El perdón dentro del duelo no significa justificar el daño recibido ni olvidar lo ocurrido.
Significa dejar de cargar con ese peso emocional.
Cuando una persona decide perdonar, muchas veces lo hace para poder seguir adelante sin que el pasado continúe determinando su presente.
Es como soltar una piedra que se ha llevado durante mucho tiempo.
Al hacerlo, el camino se vuelve más ligero.
Perdonar permite aceptar que esa etapa fue parte de la historia personal, pero que ya no define quién eres hoy.
Transcripción
Amé a quien me lastimó… y aun así lo perdoné
"La verdad es que no fue siempre una buena persona, creo que como todos, ¿no? Tenemos muchos defectos, pero...
¿A qué te refieres con no fue una buena persona?
Era maltratador.
¿Le maltrataba?
Sí, así es. Entonces... Pero a pesar de eso, creo que pudimos decirnos, afortunadamente bien, te amo.
Ellos, entre ellos tres, se dijeron te amo, se abrazaron, él me dijo te amo, yo le dije te amo. Y a pesar de todo lo que viví con él, creo que siempre mis te amo fueron sinceros. Y también creo que los de él.
Fue un buen padre, no lo voy a negar, fue el mejor de los padres. Creo que fue un buen hijo. Y al principio de nuestra relación fue una buena pareja también.
Fue un gran compañero de vida, eso sí. Porque nunca me dejó, después de la muerte de mi hermana y de mis padres, nunca me dejó. Entonces, fue un buen compañero de vida, eso sí.
Cuando uno perdona, el perdón es para uno, porque no cargamos esta piedra atrás de nosotros que nos está deteniendo, truncando. Cuando uno perdona, es como viajar ligero por la vida. Es como soltar y aceptar que eso ya no es parte de tu presente, que fue parte de una etapa dolorosa de tu vida, de un capítulo de tu vida.
Pero que hoy ya no estás ahí."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitado: Claudia Velasco Rodríguez
Recomendaciones para sanar emociones complejas en el duelo
Cuando el duelo está acompañado de sentimientos contradictorios, estas acciones pueden ayudar a procesar las emociones:
Permitir que todas las emociones aparezcan sin juzgarlas.
Reconocer que una relación puede haber tenido momentos buenos y malos.
Hablar con un terapeuta o tanatólogo si el resentimiento o la culpa son muy fuertes.
Escribir lo que quedó pendiente de decir.
Trabajar el perdón como un proceso personal de liberación.
Preguntas frecuentes sobre el perdón en el duelo
¿Es normal sentir emociones contradictorias cuando alguien muere?
Sí. Es muy común sentir amor, enojo, tristeza o gratitud al mismo tiempo, especialmente cuando la relación fue compleja.¿Perdonar significa olvidar lo que pasó?
No. Perdonar no borra el pasado, pero ayuda a que el dolor deje de tener control sobre el presente.¿Qué pasa si no logro perdonar?
El perdón es un proceso personal y puede tomar tiempo. A veces requiere acompañamiento emocional o terapéutico.¿Se puede recordar a alguien con amor incluso después de una relación difícil?
Sí. Muchas personas descubren que pueden integrar tanto los momentos difíciles como los recuerdos positivos dentro de su historia.
Nuestros servicios
En los procesos de duelo, contar con un espacio digno para honrar la memoria de un ser querido puede ayudar a muchas familias a encontrar paz y acompañamiento.
En Columbario Ciprés ofrecemos espacios diseñados para el resguardo de cenizas, como Nichos, Criptas y opciones para Urnas.
También trabajamos en conjunto con servicios de Funeraria que acompañan a las familias en cada etapa del proceso de despedida.
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