La importancia de una "persona vitamina" durante el duelo 25.7
Karen Bejar & Susan Dorembaum
July 23, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Tanatóloga Susan Dorembaum
Cuando atravesamos un duelo, solemos necesitar el apoyo de quienes nos rodean.
Sin embargo, no toda compañía tiene el mismo efecto.
Hay personas que escuchan.
Que acompañan.
Que abrazan sin juzgar.
Y también existen quienes alimentan el miedo, el enojo o el drama, haciendo que el proceso sea todavía más pesado.
Por eso, elegir una red de apoyo saludable puede convertirse en uno de los recursos más valiosos para transitar una pérdida.
¿Qué es una persona vitamina?
El término persona vitamina hace referencia a alguien cuya presencia aporta calma, esperanza y fortaleza emocional.
No es quien tiene todas las respuestas.
Tampoco quien intenta hacer desaparecer el dolor con frases hechas.
Es esa persona que permanece.
Que escucha sin juzgar.
Que respeta tus tiempos.
Que transmite serenidad incluso cuando tú sientes que todo está desordenado.
En un proceso de duelo, una persona así puede convertirse en un verdadero sostén emocional.
Transcripción
No cualquiera sabe acompañar un duelo
"La persona vitamina de la que Karen habla es importantísima, porque tener a alguien sano, jovial, amoroso, luminoso, que te apoye, es diferente a alguien que te ayude a tirarte en el drama. Entonces agárrate de gente adecuada, correcta, busca a la gente adecuada para ser apoyado. Y entiende que el acompañamiento que hace un tanatólogo o alguien que te apoya, realmente es un acompañamiento, es un abrazo, de eso se trata, de: 'Yo estoy contigo y te abrazo'."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Tanatóloga Susan Dorembaum
Recomendaciones para construir una red de apoyo saludable
Si estás viviendo un duelo, estas acciones pueden ayudarte a rodearte de personas que favorezcan tu bienestar:
Acércate a personas que sepan escuchar sin juzgar.
Limita el contacto con quienes minimizan tu dolor o generan más angustia.
Busca acompañamiento profesional si sientes que necesitas orientación especializada.
Permítete pedir ayuda cuando lo necesites.
Recuerda que recibir apoyo no es una muestra de debilidad, sino una forma de cuidarte.
El objetivo no es dejar de sentir tristeza, sino contar con personas que te ayuden a atravesarla de una manera más sana.
El acompañamiento no consiste en resolver el dolor
Muchas personas creen que deben encontrar las palabras perfectas para ayudar a alguien en duelo.
La realidad es diferente.
En la mayoría de los casos, lo que más necesita una persona es sentirse acompañada.
Una conversación sincera.
Un abrazo.
Un silencio compartido.
Una presencia constante.
El verdadero acompañamiento nace de la empatía y de la disposición para permanecer al lado del otro, incluso cuando no existen respuestas.
La tanatología ofrece un espacio seguro para sanar
El acompañamiento tanatológico no busca acelerar el duelo ni hacer que el dolor desaparezca.
Su propósito es ofrecer un espacio donde la persona pueda expresar lo que siente, comprender sus emociones y encontrar herramientas para adaptarse a una nueva realidad.
Muchas personas describen este proceso como un abrazo emocional.
Un lugar donde pueden sentirse escuchadas, comprendidas y acompañadas sin ser juzgadas.
Elegir bien a quién permites acompañarte
Durante una pérdida es frecuente recibir opiniones, consejos y comentarios de muchas personas.
Sin embargo, no todos aportan tranquilidad.
Elegir con quién compartir el proceso también forma parte del autocuidado.
Rodearte de personas empáticas, respetuosas y emocionalmente disponibles puede marcar una diferencia importante en la manera en que atraviesas el duelo.
Porque sanar no depende únicamente del tiempo.
También depende de los vínculos que sostienen ese camino.
Preguntas frecuentes sobre la red de apoyo durante el duelo
¿Qué es una persona vitamina?
Es una persona que aporta bienestar emocional mediante su empatía, escucha, respeto y capacidad de acompañar sin juzgar.
¿Cómo puede ayudar una persona vitamina durante el duelo?
Brindando compañía, escucha y apoyo emocional, sin intentar minimizar el dolor ni imponer soluciones.
¿Qué hace un tanatólogo?
Acompaña a las personas durante procesos de pérdida, ayudándolas a comprender sus emociones y a encontrar recursos para adaptarse a la nueva realidad.
¿Es recomendable alejarse de personas que aumentan el drama?
Sí. Durante el duelo es importante rodearse de personas que favorezcan la calma, el respeto y el bienestar emocional.
¿Pedir ayuda significa que soy débil?
No. Buscar apoyo demuestra fortaleza y disposición para cuidar la propia salud emocional durante un momento difícil.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes han partido.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
Accede al episodio completo.
