¿Por qué no tengo dos corazones? Cuando el duelo se vive por más de una pérdida 22.1
Karen Bejar & Luz María Aguilar
June 11, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Luz María Aguilar
Una de las experiencias más complejas del duelo ocurre cuando una persona enfrenta más de una pérdida significativa en su vida.
Aunque el amor haya sido profundo en ambos casos, el dolor no siempre se siente igual.
Perder a un hijo.
Perder a una pareja.
Perder a una madre.
Perder a un hermano.
Cada vínculo ocupa un lugar diferente en nuestra historia y en nuestro corazón.
Por eso no existe una única forma de sufrir ni una única manera de vivir el duelo.
El cuerpo también expresa el dolor
Muchas veces pensamos que el duelo solo afecta las emociones.
Sin embargo, el cuerpo también habla.
Algunas personas pierden el apetito.
Otras encuentran refugio en la comida.
Algunas tienen insomnio.
Otras sienten un cansancio constante.
Las reacciones físicas son una manifestación natural de un proceso emocional profundo.
Por eso es importante comprender que el duelo no solo se vive en la mente, sino también en el cuerpo.
Cuando dos ausencias habitan el mismo corazón
Una pérdida puede despertar el dolor de otra.
Y cuando eso ocurre, aparecen sentimientos difíciles de explicar.
A veces surge culpa.
O confusión.
O la sensación de no saber a quién llorar primero.
Porque el amor por una persona no elimina el amor por otra.
Y el corazón puede estar intentando procesar varias ausencias al mismo tiempo.
Transcripción:
Dos pérdidas, dos dolores… y un solo corazón roto
“¿Por qué no tengo dos corazones? Para saber cuál es el que llora en este momento. De mi hijo sólo quería comer pan y café y subí mucho de peso. De mi pareja no quería yo comer y bajé mucho de peso. Ciertamente son dolores diferentes porque de pronto sentía yo que llorar por Enrique era una sensación de... ¿Y mi hijo? ¿Por qué no tengo dos corazones? Para que los dos lloren y yo sepa cuál está llorando.”
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Luz María Aguilar
Recomendaciones cuando se viven múltiples pérdidas
Si estás atravesando más de un duelo, considera estas recomendaciones:
Reconoce que cada pérdida tiene su propio proceso.
Evita comparar un dolor con otro.
Permítete sentir emociones contradictorias.
Escucha las señales de tu cuerpo.
Busca acompañamiento profesional o redes de apoyo.
Cada duelo merece espacio para ser vivido y expresado.
No existe una jerarquía del dolor
Muchas personas se preguntan:
“¿A quién debería extrañar más?”
“¿Por qué hoy lloro más a una persona que a otra?”
La realidad es que el duelo no funciona de esa manera.
No existe una competencia entre amores.
Ni una medida exacta para el sufrimiento.
Cada ausencia activa recuerdos, necesidades y emociones diferentes.
Y todas son válidas.
La culpa suele aparecer cuando amamos profundamente
Cuando una persona ha perdido a más de un ser querido, es frecuente que aparezcan pensamientos como:
“Estoy olvidando a alguien.”
“No debería sentir esto.”
“¿Por qué hoy pienso más en uno que en otro?”
Pero recordar o llorar a una persona no significa dejar de amar a otra.
El amor no se divide.
Se expande para contener todas las historias que forman parte de nuestra vida.
El duelo cambia con el tiempo
La intensidad del dolor puede variar.
Habrá momentos en los que una pérdida se sienta más presente.
Y otros en los que otra ausencia ocupe más espacio emocional.
Eso no significa que el amor haya cambiado.
Significa que el proceso sigue moviéndose y transformándose.
Porque el duelo no es una línea recta.
Es una experiencia profundamente humana y cambiante.
Honrar cada vínculo también es parte de sanar
Cada persona que amamos deja una huella única.
Por eso puede ser útil encontrar formas individuales de recordar y honrar cada historia.
A través de:
Fotografías.
Cartas.
Ritualidades significativas.
Conversaciones familiares.
Actos de amor en su memoria.
Honrar no significa quedarse atrapado en el dolor.
Significa reconocer el valor de ese vínculo en nuestra vida.
Preguntas frecuentes sobre múltiples duelos
¿Es normal sentir diferente la pérdida de cada persona?
Sí. Cada relación es única y genera emociones distintas.
¿Por qué mi cuerpo reacciona diferente ante cada duelo?
Porque el duelo afecta tanto las emociones como el funcionamiento físico y cada pérdida puede manifestarse de forma distinta.
¿Es malo pensar más en una pérdida que en otra?
No. El duelo cambia constantemente y algunos recuerdos pueden estar más presentes en determinados momentos.
¿Qué hacer cuando siento culpa por llorar a una persona y no a otra?
Recordar que el amor no compite. Honrar a una persona no significa olvidar a otra.
¿Cuándo es recomendable buscar ayuda profesional?
Cuando el dolor se vuelve difícil de gestionar o afecta significativamente la vida cotidiana.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes han partido.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
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