El duelo se transita: vivir, honrar y transformar el dolor
Karen Bejar & Susan Dorembaum
October 23, 2025
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Tanatóloga Susan Dorembaum
Comprender el duelo
El duelo no es un lugar donde quedarse permanentemente. No se “estaciona” uno en él ni se aprovecha para quedarse atrapado en el sufrimiento. Se vive, se abraza, se entiende y se honra, pero, sobre todo, se transita. Este enfoque ayuda a que el duelo sea funcional y no un castigo emocional.
La transformación del dolor
El duelo no sigue un camino lineal; cada persona lo experimenta de manera única. Aunque la ausencia de un ser querido nunca dejará de doler, este dolor puede transformarse. Esta transformación permite que la emoción se integre de manera saludable en la vida cotidiana, otorgando significado a la pérdida y manteniendo la funcionalidad emocional.
Cómo transitar el duelo
Aceptar las emociones: tristeza, culpa, enojo y nostalgia son parte del proceso.
Honrar al ser querido: recordar y celebrar la vida que compartieron.
No quedarse atrapado: reconocer que el duelo se transita, no se estaciona.
Permitir la transformación: dejar que el dolor evolucione hacia aceptación y significado.
Beneficios de transitar el duelo
Facilita la recuperación emocional.
Evita que la culpa o el enojo se conviertan en cargas prolongadas.
Permite recordar al ser querido sin dejar de vivir plenamente.
Promueve la resiliencia y la funcionalidad en la vida cotidiana.
Transcripción de la entrevista sobre transformar el dolor
No se estacione en el dolor
"El duelo se transita, no se estaciona uno en él, no le saca uno galletitas para quedarse ahí. O sea, el duelo se vive, se abraza, se entiende, se honra, pero se transita; no es un lugar de estancia. El duelo no es lineal, como lo sabemos. Pero se transforma, como tú dices. No es que esa ausencia deje de doler, pero ese dolor se transforma, y eso es lo que lo hace funcional, porque no es un castigo."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Tanatóloga Susan Dorembaum
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué significa “transitar el duelo”?
Significa vivirlo, comprenderlo y honrarlo, pero sin quedarse atrapado en el sufrimiento.¿El duelo siempre sigue un camino lineal?
No, cada persona lo experimenta de manera diferente y con altibajos.¿Se puede transformar el dolor en algo positivo?
Sí, al integrar la pérdida en la vida, el dolor puede convertirse en aprendizaje y crecimiento personal.¿Qué pasa si me quedo “estacionado” en el duelo?
Puede generar emociones prolongadas de culpa, enojo o tristeza intensa que afectan la funcionalidad diaria.¿Cómo puedo honrar a un ser querido mientras transito el duelo?
Recordando momentos compartidos, celebrando su vida y permitiéndote seguir viviendo plenamente.
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