Hablar del duelo y de la muerte también es un acto de amor 15.8
Karen Bejar & Claudia Velasco
March 8, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Claudia Velasco
El duelo es una experiencia profundamente humana que cada persona vive de manera distinta. No existen formas correctas o incorrectas de atravesarlo, pero sí hay algo que suele marcar una gran diferencia: permitirse sentir y expresar lo que ocurre dentro de nosotros.
Muchas veces, las personas que rodean a quien está en duelo intentan ayudar con frases como “no llores” o “tienes que ser fuerte”. Aunque nacen desde la intención de consolar, estas palabras pueden provocar que el dolor se reprima en lugar de procesarse.
La realidad es que el duelo necesita ser vivido plenamente. Llorar, hablar, recordar y compartir el dolor con quienes nos rodean puede convertirse en una de las herramientas más importantes para sanar.
Expresar el dolor es parte fundamental del proceso
Externar el dolor no significa debilidad. Al contrario, es una forma de permitir que las emociones encuentren salida y no se acumulen en silencio.
Cuando el dolor se guarda, puede transformarse en tristeza profunda, enojo o incluso enfermedad emocional. En cambio, hablar de lo que sentimos abre la posibilidad de comprender el duelo y empezar a integrarlo en nuestra vida.
Cada persona necesita su propio ritmo. Algunos hablan inmediatamente, otros tardan más tiempo en encontrar las palabras. Lo importante es saber que expresar el duelo es una parte natural del proceso de sanación.
Preparar la muerte también puede traer tranquilidad
En muchas familias hablar de la muerte sigue siendo un tema incómodo o incluso prohibido. Sin embargo, planear cómo queremos que sea nuestra despedida puede ser uno de los actos más responsables y amorosos hacia quienes se quedan.
Hablar sobre el tipo de funeral que se desea, dónde se quiere descansar o cómo se quiere ser recordado evita que la familia tenga que tomar decisiones difíciles en medio del dolor.
Además, estas conversaciones ayudan a normalizar la muerte como parte de la vida y permiten que los seres queridos se preparen emocionalmente para ese momento inevitable.
Hoy en día existen espacios dignos donde las familias pueden honrar la memoria de sus seres queridos, como Nichos, Criptas o lugares especiales para Urnas, que permiten mantener un lugar de recuerdo y conexión.
El apoyo familiar es clave para atravesar el duelo
El acompañamiento de la familia suele ser uno de los pilares más importantes durante el duelo. Abrazarse, hablar del ser querido que partió y compartir recuerdos ayuda a transformar el dolor en un proceso de amor y memoria.
En muchos casos, el simple hecho de estar presentes unos para otros puede marcar una gran diferencia. No siempre es necesario tener las palabras perfectas; a veces, un abrazo o un silencio compartido pueden decir mucho más.
El duelo no tiene por qué vivirse en soledad. Cuando la familia se mantiene unida, el proceso puede volverse más llevadero y permite que cada integrante encuentre su propia forma de sanar.
Transcripción
Que nadie te diga “no llores”… y que tu FAMILIA no cargue decisiones en dolor
"Yo diría que cada persona que tenga un duelo lo viva plenamente, no se preocupen cuando les digan es que no llores, tienen que externarlo, la verdad es súper importante que puedan externar siempre su dolor, que no se queden con nada, que lo hablen todo, que preparen su muerte, que preparen en dónde van a quedar, cómo va a ser su funeral, que lo hablen con la familia por muy difícil que sea.
Creo que siempre estar en contacto con la familia directa y abrazarse es lo mejor para superar un duelo."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitado: Claudia Velasco Rodríguez
Recomendaciones para vivir el duelo de forma saludable
Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, estas recomendaciones pueden ayudarte a transitar el proceso con mayor claridad emocional:
Permítete llorar y expresar tu dolor sin sentir culpa.
Habla de lo que sientes con familiares o personas de confianza.
Comparte recuerdos del ser querido para mantener viva su memoria.
Considera hablar con tu familia sobre cómo desean que sea su despedida en el futuro.
Busca espacios de recuerdo y homenaje donde puedas honrar su vida.
Preguntas frecuentes sobre el duelo y la despedida de un ser querido
¿Es malo llorar mucho durante el duelo?
No. Llorar es una forma natural de expresar el dolor y ayuda a liberar emociones que forman parte del proceso de duelo.¿Por qué es importante hablar sobre la muerte en familia?
Porque permite que las decisiones sobre funerales, despedidas y lugares de descanso se tomen con claridad y amor, evitando cargas emocionales adicionales en momentos difíciles.¿Dónde pueden colocarse las cenizas de un ser querido?
Las familias pueden elegir espacios especialmente diseñados para ello, como Nichos, Criptas o espacios destinados para Urnas.¿Es recomendable guardar las cenizas en casa?
Algunas familias lo hacen temporalmente, pero muchas prefieren colocar las cenizas en espacios conmemorativos permanentes donde puedan visitarlas y recordarlas con tranquilidad.
Nuestros servicios
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes han partido.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
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