Aceptar lo inevitable: cuando la culpa se convierte en aprendizaje
Karen Bejar & Karla Loperena
December 4, 2025
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Karla Loperena
El duelo después de una pérdida por decisión propia es un terreno complejo, lleno de emociones que se entrelazan: tristeza, desconcierto, impotencia y, sobre todo, culpa. Quienes se quedan suelen sentir que algo falló, que pudieron haber hecho más, que tal vez una palabra o un gesto habría cambiado el destino. Pero esa es una carga injusta: nadie puede controlar las decisiones ni las luchas internas de otro ser humano.
Aceptar lo ocurrido no significa estar de acuerdo, sino reconocer los límites de nuestro poder. El amor no siempre salva, pero siempre deja huella. Y aunque la culpa parezca inevitable, el trabajo terapéutico y la búsqueda de sentido permiten que el dolor se transforme en comprensión, y la vergüenza en fortaleza.
Aceptar es el acto más difícil y, al mismo tiempo, el más liberador del duelo.
Transcripción
Entre la culpa y la vergüenza… casi me pierdo
"¿Qué pasó por tu mente en ese momento al saber que tú fuiste la última persona con la que habló? ¿Fue un privilegio, fue un dolor? ¿Cómo lo viviste? Fue culpa. El duelo que se vive tras una decisión así, de alguien que amas, es una mezcla de todos los sentimientos, pero agregados vienen la culpa y la vergüenza. Porque una situación así grita que algo falló. Sin embargo, tomé muchas terapias, busqué desesperadamente. Fue la primera vez que he sentido ataques de ansiedad. Me rompí, rompió mi mundo. Yo decía: “Es de las cosas, o es la cosa más fuerte, tal vez, que me ha pasado hasta ahora”. Porque sí sentía gran responsabilidad. Entonces lo trabajé de todas las maneras posibles, quería encontrar los para qué y, sobre todo, me di cuenta de que la mayor lucha era aceptarlo."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Karla Loperena
Recomendación
Cuando atravesamos una pérdida tan dolorosa, buscar ayuda no es signo de debilidad, sino de amor propio. La terapia ayuda a comprender los procesos mentales y emocionales que nos superan y a reconectar con la vida desde un nuevo significado.
Recuerda que no hay culpables en el dolor ajeno. Cada quien vive su batalla interna con sus propias herramientas. El papel de quienes se quedan es honrar la memoria de esa persona, no castigarse por su partida.
Si en algún momento sientes que no puedes más, habla con alguien, permite que otros te acompañen. No estás solo; pedir ayuda es también una forma de sanar.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Por qué aparece la culpa después de una pérdida?
Porque creemos que pudimos evitarla o cambiar el desenlace. Sin embargo, la culpa es una forma de intentar dar sentido al dolor, no una verdad objetiva.¿Cómo puedo trabajar la culpa en el duelo?
Reconociendo que hiciste lo mejor posible con las herramientas que tenías. El acompañamiento terapéutico ayuda a transformar esa culpa en aprendizaje.¿Qué puedo hacer si tengo ansiedad tras una pérdida?
Busca ayuda profesional. Existen terapias que te enseñan a regular la respiración, los pensamientos y las emociones, reduciendo los ataques de ansiedad.¿Cuánto tiempo dura el proceso de aceptación?
No hay un tiempo definido. Cada duelo es único. Lo importante es avanzar poco a poco, sin exigirse “superar” el dolor, sino aprender a convivir con él.¿Por qué es importante buscar sentido al dolor?
Porque darle un significado ayuda a sanar. No se trata de justificar lo ocurrido, sino de encontrar una forma de seguir viviendo con paz interior.
Nuestros servicios
En Columbario Ciprés te acompañamos en el proceso de despedida con espacios y servicios diseñados para honrar la memoria de tus seres queridos:
Cada servicio está pensado para ofrecer serenidad, respeto y acompañamiento en los momentos más difíciles.
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