Aceptar lo inimaginable: cuando la mente y el corazón tardan en comprender una pérdida
Karen Bejar & Alberto Bautista
December 12, 2025
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Alberto Bautista
Perder a alguien de forma inesperada es una de las experiencias más difíciles que puede atravesar un ser humano. No solo duele: desconcierta, rompe la lógica interna con la que entendemos la vida y nos obliga a enfrentar una realidad para la que nadie está preparado.
Hay momentos en los que uno despierta en medio de la noche con la sensación de estar viviendo una pesadilla. Esa confusión —ese choque entre lo que fue y lo que ahora es— puede permanecer durante semanas, meses o incluso más tiempo. La adaptación emocional no es automática; es un proceso profundo en el que cuerpo, mente y alma tienen que dialogar hasta aceptar una pérdida tan grande.
Este artículo reflexivo invita a comprender con compasión lo que ocurre internamente cuando atravesamos un duelo intenso, recordando que aceptar no es olvidar, sino integrar poco a poco una nueva forma de vivir con lo que pasó.
El choque con la realidad en una pérdida significativa
Cuando recibimos una noticia devastadora, el cerebro entra en un estado de protección. Por eso tantas personas describen una sensación de irrealidad, como si no estuvieran viviendo su propia vida. Durante este periodo, el cuerpo experimenta confusión, insomnio y pensamientos repetitivos que buscan entender lo que ocurrió.
El duelo requiere tiempo porque diferentes partes de nuestro ser —razón, emociones, memoria y espiritualidad— deben alinearse para aceptar lo irreversible. No hay un tiempo “correcto”; cada persona avanza a su propio ritmo, acompañada de su historia, sus vínculos y su fortaleza interna.
Dar espacio al proceso y no forzar la aceptación
Aceptar una pérdida no sucede porque alguien nos lo pida, ni porque intentemos “ser fuertes”. La aceptación se construye día a día, a veces minuto a minuto, mientras transitamos emociones como tristeza, incredulidad, enojo y cansancio emocional.
Permitirnos sentir sin juzgarnos es una de las formas más sanas de respetar el duelo. Reconocer que el proceso es complejo no significa debilidad; es un acto de humanidad.
Transcripción literal
Aceptar es un acuerdo entre cuerpo y alma
“A veces uno despierta en medio de la noche y dices, esto es una pesadilla, esto no puede ser cierto.
Y este periodo dura un tiempo, pues un buen tiempo, porque toma mucho tiempo que tu cerebro, que tu organismo, que tu mente, que tu corazón y tu alma se pongan de acuerdo y acepten una pérdida de ese tamaño.”
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitado: Luis Alberto Bautista
Recomendaciones
Date permiso de sentir sin acelerar tu proceso.
Acepta que la sensación de irrealidad es normal en los primeros momentos del duelo.
Busca acompañamiento emocional si el dolor se siente abrumador.
Comparte lo que sientes con personas de confianza; hablar ayuda a ordenar la mente.
Ten paciencia contigo: cuerpo, mente y alma necesitan tiempo para alinearse.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Es normal sentir que una pérdida no es real?
Sí. El cerebro tarda en procesar eventos emocionalmente intensos, por lo que la sensación de irrealidad es común.¿Cuánto dura esta etapa?
No hay un tiempo exacto. Puede durar semanas o meses, dependiendo de la persona y del tipo de pérdida.¿Qué puedo hacer si no logro dormir después de una pérdida?
Crear rutinas nocturnas, respirar profundamente y buscar espacios de contención emocional puede ayudar. Si el insomnio persiste, es útil consultar a un profesional.¿Por qué mente y corazón parecen no ponerse de acuerdo?
La razón puede comprender lo ocurrido, pero las emociones tardan más en procesarlo. Esta desconexión es una reacción natural al shock emocional.¿Cómo saber si necesito ayuda profesional?
Si el dolor interfiere con tu vida diaria, si hay ansiedad intensa o pensamientos recurrentes de desesperanza, es momento de buscar acompañamiento terapéutico.
Nuestros servicios
En Columbario Ciprés acompañamos procesos de despedida con respeto y calidez. Contamos con:
Estamos aquí para brindar tranquilidad en cada etapa del duelo.
Accede al episodio completo.
