¿Cuándo buscar ayuda durante el duelo? Pedir apoyo también es una forma de sanar 26.3

_{Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Griselda Lemus}

Perder a un hijo transforma la vida para siempre. Hay un dolor que no solo se siente en el corazón, sino también en el cuerpo, en la mente y en el alma. Respirar parece costar más trabajo, levantarse de la cama requiere un enorme esfuerzo y continuar con la vida cotidiana puede sentirse imposible.

Muchas personas creen que deben afrontar el duelo completamente solas, como si pedir ayuda fuera una señal de debilidad. Sin embargo, reconocer que ya no puedes más y acudir a un profesional puede convertirse en uno de los pasos más importantes para comenzar a reconstruir tu vida.

Buscar apoyo no elimina la ausencia del ser querido, pero sí ofrece herramientas para aprender a vivir con ella de una manera más saludable.

El duelo puede hacerte sentir que ya no tienes fuerzas

El duelo profundo no solo afecta las emociones. También puede provocar agotamiento físico, dificultad para concentrarse, insomnio, pérdida del apetito, ansiedad e incluso una sensación constante de vacío.

Muchas personas describen este proceso como si todo pesara más de lo normal. Actividades tan simples como levantarse, comer o realizar un trámite parecen convertirse en enormes desafíos.

Es importante comprender que estas reacciones forman parte de un proceso de adaptación frente a una pérdida significativa. No significan que seas una persona débil ni que estés viviendo el duelo de manera incorrecta.

Transcripción

Toqué fondo… y entendí que pedir ayuda también era sobrevivir

"Te duele el alma, te duele respirar, te duele seguir de pie, pero sin embargo sabes que lo tienes que hacer para poder seguir adelante y hacer un trámite y seguir un proceso. Pero yo toqué fondo, te lo podría decir, toqué fondo. Y cuando dije: 'Ya no puedo más', es cuando tuve que pedir ayuda. Ayuda para poder seguir adelante, para poder entender muchas cosas, no para buscar culpables porque ya no podía tener la solución, pero sí para seguir adelante, para poder darle vida a mi propia vida, aunque ya no tuviera yo la presencia de mi hijo."

Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Giselda Lemus

Recomendaciones para buscar ayuda durante el duelo

Si sientes que el dolor está rebasando tus fuerzas, estas recomendaciones pueden ayudarte:

• Reconoce que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

• Busca acompañamiento psicológico o tanatológico con profesionales capacitados.

• Habla con familiares o amigos de confianza sobre cómo te sientes.

• Permítete descansar y cuidar también de tu salud física.

• No te exijas recuperarte rápidamente; cada duelo tiene su propio ritmo.

Aceptar apoyo puede marcar una diferencia importante en la forma de afrontar este proceso.

Tocar fondo también puede ser el inicio de un nuevo camino

Muchas personas llegan a un momento en el que sienten que ya no pueden continuar.

Lejos de representar un fracaso, ese instante puede convertirse en el punto donde comienza la búsqueda de ayuda.

Reconocer los propios límites permite abrir la puerta a nuevas herramientas, nuevas personas y nuevas formas de afrontar el dolor.

No se trata de dejar de extrañar.

Se trata de aprender a vivir sin que el sufrimiento consuma completamente la propia existencia.

Pedir ayuda no significa olvidar a quien amas

Existe un miedo frecuente entre quienes viven un duelo: pensar que al sentirse mejor están dejando atrás a la persona que murió.

La realidad es distinta.

Buscar apoyo psicológico o tanatológico no significa olvidar.

Significa aprender a transformar el dolor para que el amor continúe ocupando un lugar importante sin impedir que la vida siga adelante.

Honrar a un ser querido también implica cuidar de uno mismo.

Darle vida a tu propia vida también honra su memoria

Con el paso del tiempo, muchas personas descubren que seguir viviendo no representa una traición hacia quien partió.

Al contrario.

Cada paso, cada aprendizaje y cada momento de bienestar pueden convertirse en una forma de honrar el amor compartido.

Aceptar ayuda permite recuperar poco a poco la capacidad de disfrutar, sonreír y construir nuevos proyectos sin dejar de recordar a quien siempre ocupará un lugar en el corazón.

El duelo no termina cuando desaparece el dolor.

Comienza a transformarse cuando aprendemos a convivir con él sin dejar de vivir.

Preguntas frecuentes sobre buscar ayuda durante el duelo

1. ¿Cuándo es recomendable buscar ayuda profesional durante un duelo?

   Es recomendable cuando el dolor resulta tan intenso que dificulta las actividades cotidianas o cuando la persona siente que ya no puede afrontar sola la situación.

2. ¿Pedir ayuda significa que soy una persona débil?

   No. Reconocer que necesitas apoyo demuestra fortaleza y compromiso con tu bienestar emocional.

3. ¿La terapia elimina el dolor por la pérdida?

   No. El acompañamiento profesional ayuda a comprender las emociones, desarrollar herramientas para afrontarlas y adaptarse a la nueva realidad.

4. ¿Es normal sentir que ya no puedo continuar?

   Sí. Muchas personas experimentan momentos de profundo agotamiento emocional durante el duelo. Buscar apoyo puede ser de gran ayuda.

5. ¿Se puede volver a ser feliz después de perder a un hijo?

   Aunque el dolor nunca desaparece por completo, muchas personas logran reconstruir su vida, encontrar nuevos propósitos y aprender a vivir honrando la memoria de su ser querido.

Nuestros servicios

En Columbario Ciprés entendemos que cada duelo es único y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes aman. Nuestro compromiso es acompañarte con respeto, empatía y sensibilidad durante uno de los momentos más difíciles de la vida.

Conoce nuestros servicios:

Ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.

También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.

Estamos para ayudarte a preservar la memoria de tu ser querido con la tranquilidad, el respeto y la dignidad que merece.

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