Cuando la culpa nos pesa: comprender lo que no sabíamos
Karen Bejar & Karla Loperena
November 27, 2025
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Karla Loperena
Hay momentos en los que miramos atrás y nos pesa no haber sabido más, no haber entendido lo que realmente ocurría con alguien que amábamos. Creemos que si hubiéramos dicho algo distinto o actuado de otra manera, las cosas habrían cambiado. Pero no siempre tenemos las herramientas para comprender lo que sucede en el interior de otra persona.
En este fragmento, se habla de esa sensación de culpa que aparece cuando reconocemos que, en su momento, no entendíamos que algunas personas necesitan ayuda médica, psicológica o incluso farmacológica, porque hay una parte química en su cuerpo que lo requiere. No se trata solo de voluntad o fuerza espiritual; hay situaciones donde el acompañamiento profesional es necesario.
La reflexión nos invita a dejar de juzgarnos por lo que no sabíamos y a reconocer que, como dice la tanatóloga Karen Bejar, no todos somos psicólogos o psiquiatras. No teníamos por qué saberlo. La culpa no debe convertirse en una carga, sino en una lección para mirar con más compasión y humildad tanto hacia nosotros como hacia los demás.
Aprender a comprender en lugar de juzgar es un paso importante para sanar. Nadie tiene todas las respuestas; todos estamos aprendiendo a acompañar, a escuchar y a entender que cada historia tiene su propio ritmo y sus propias necesidades.
Transcripción del testimonio sobre fortaleza interior
No se equivocó… hizo lo mejor que pudo
"—Lo lamento, porque hoy día sé otras cosas, y sé que hay una parte, justo, química que necesita esa ayuda externa de tomar cosas, ¿no? Y en ese momento yo pensaba que, con la misma fuerza de espíritu que uno tiene, pues, se podían sortear las cosas, ¿no? Pero, bueno, me equivoqué.
—No te equivocaste. No tenías por qué saberlo, Karla. Tú no estabas en una situación así, no eres psicóloga, no eres psiquiatra, no eres neuróloga, no tenías por qué saberlo. Entonces, a veces, eso es la culpa que nosotros mismos nos creamos, pero, en realidad, no tenías por qué saberlo.
—Sí, sí… bueno, desconocía. Jamás yo hubiera dicho algo para perjudicarlo, ¿no? O sea, mi intención era ayudar y que se sintiera mejor."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Karla Loperena
Recomendación
Si te sientes culpable por no haber sabido cómo ayudar a alguien, recuerda que no estás solo. La empatía comienza cuando reconocemos nuestras limitaciones. Acudir a terapia o buscar orientación profesional no es signo de debilidad, sino de amor y responsabilidad.
Aprender sobre salud mental nos permite acompañar con más sensibilidad y menos juicio. Y, sobre todo, nos enseña a perdonarnos por no haber sabido más en el pasado.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Por qué sentimos culpa después de perder a alguien?
Porque intentamos darle sentido a lo que pasó. Nos cuestionamos si hicimos lo suficiente, pero es importante entender que nadie puede controlar todo lo que ocurre.¿La culpa forma parte del duelo?
Sí, es una emoción común. Con el tiempo y con acompañamiento, puede transformarse en aprendizaje y comprensión.¿Cómo puedo liberarme de la culpa?
Reconociendo que hiciste lo mejor que pudiste con las herramientas que tenías. La terapia puede ayudarte a sanar esa sensación y recuperar tu paz.¿La ayuda profesional es necesaria en todos los duelos?
No siempre, pero sí puede ser muy valiosa cuando el dolor se vuelve persistente o cuando no puedes avanzar emocionalmente.¿Qué papel juega la química del cerebro en la depresión?
Un desbalance químico puede afectar el estado de ánimo y la capacidad para sobrellevar el duelo. Por eso, a veces se requiere tratamiento médico además del emocional.
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