El mejor momento para disfrutar la vida es hoy: una reflexión después del duelo 27.4
Karen Bejar & Vianey Jiménez
August 28, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Vianey Jiménez
Después de perder a un ser querido, muchas personas comienzan a mirar el tiempo de una manera diferente. Aquello que antes parecía que podía esperar adquiere un nuevo significado.
Una comida en familia, un viaje, una llamada, un abrazo o simplemente compartir unas horas con quienes amamos pueden convertirse en recuerdos que adquieren un valor incalculable.
La vida puede llevarnos a pensar que siempre habrá un momento mejor para hacer aquello que deseamos. Esperamos tener más tiempo, más dinero, menos responsabilidades o mejores circunstancias.
Pero el futuro no está garantizado.
Por eso, una de las enseñanzas que puede surgir después de una pérdida es aprender a valorar el presente y aprovechar las oportunidades que tenemos hoy para estar cerca de las personas que amamos.
¿Por qué dejamos para después los momentos importantes?
Muchas veces vivimos esperando el momento perfecto.
"Cuando tenga vacaciones."
"Cuando tenga más tiempo."
"Cuando las cosas estén más tranquilas."
"Cuando pueda organizarlo mejor."
Sin darnos cuenta, podemos pasar años aplazando experiencias, conversaciones y momentos que realmente queremos vivir.
El problema es que nadie sabe cuánto tiempo tendrá disponible para compartir con las personas que ama.
Por eso, aprender a disfrutar el presente no significa actuar impulsivamente. Significa reconocer que el tiempo compartido también es una forma de construir recuerdos y fortalecer nuestros vínculos.
Transcripción
Esperé el momento perfecto… y el tiempo no alcanzó
"Una de las más importantes para mí es que no hay mejor oportunidad para hacer las cosas que quieres hacer que hoy. Anteriormente yo vivía esperando el mejor momento para disfrutar, para vacacionar, para hacer muchas cosas con él. Y resulta que no me alcanzó el tiempo. Entonces creo que se nos va la vida pensando y esperando una oportunidad que tenemos en el momento. Entonces ahora lo que yo creo es que si quiero disfrutar o hacer algo es ahora. El mejor momento que tenemos es el presente. Es lo único que tenemos."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Vianey Jiménez
El presente es una oportunidad para crear recuerdos
Disfrutar el presente no necesariamente significa hacer grandes viajes o gastar grandes cantidades de dinero.
A veces se trata de cosas mucho más sencillas:
Compartir una comida.
Salir a caminar.
Ver una película juntos.
Escuchar cómo estuvo el día.
Dar un abrazo.
Decir "te quiero".
Hacer una llamada.
Los recuerdos más significativos muchas veces nacen de momentos cotidianos que en ese instante parecían insignificantes.
Por eso, no es necesario esperar una ocasión especial para demostrarle a alguien cuánto significa para nosotros.
Recomendaciones para aprovechar más el tiempo con quienes amas
Si quieres comenzar a vivir más el presente, puedes incorporar pequeñas acciones a tu vida cotidiana:
Deja de posponer constantemente los planes que realmente deseas realizar.
Reserva tiempo para convivir con tu familia.
Expresa lo que sientes mientras tienes la oportunidad.
Realiza aquellas actividades que siempre has querido compartir con tus seres queridos.
Reduce las distracciones cuando estés con las personas importantes para ti.
No esperes una fecha especial para decir "te quiero", "gracias" o "te extraño".
Aprende a valorar los momentos cotidianos.
No se trata de vivir con miedo a perder a alguien, sino de vivir con mayor conciencia del valor que tiene el tiempo compartido.
No necesitamos esperar el momento perfecto
El momento perfecto puede convertirse en una excusa para seguir posponiendo aquello que realmente queremos hacer.
Muchas circunstancias nunca serán ideales.
Siempre habrá trabajo.
Pendientes.
Responsabilidades.
Problemas.
Pero incluso dentro de esas circunstancias podemos encontrar espacios para disfrutar.
Esperar indefinidamente puede hacer que dejemos pasar oportunidades que nunca regresarán.
El presente, en cambio, sí está frente a nosotros.
Después del duelo, el tiempo adquiere un nuevo significado
Una pérdida puede enseñarnos que el tiempo no solamente se mide en años o meses.
También se mide en momentos.
En conversaciones.
En abrazos.
En experiencias compartidas.
Por eso, después de una pérdida, algunas personas comienzan a preguntarse qué quieren hacer con el tiempo que todavía tienen.
Esta reflexión puede ayudar a establecer nuevas prioridades y a darle mayor valor a aquello que realmente importa.
El duelo puede transformar nuestra relación con el pasado, pero también puede cambiar nuestra manera de vivir el presente.
Disfrutar hoy también es una forma de amar
Cuando elegimos compartir tiempo con alguien, estamos diciendo de alguna manera: "eres importante para mí".
No necesitamos esperar a tener más tiempo para demostrarlo.
Podemos hacerlo hoy.
Podemos llamar.
Podemos visitar.
Podemos abrazar.
Podemos escuchar.
Podemos hacer ese viaje que llevamos años planeando.
Podemos simplemente sentarnos juntos.
Porque el tiempo que compartimos con quienes amamos es uno de los regalos más valiosos que podemos ofrecer.
Preguntas frecuentes sobre aprovechar el presente
¿Por qué es importante disfrutar el presente?
Porque el presente es el momento que realmente tenemos disponible. Aprovecharlo permite crear experiencias, fortalecer vínculos y evitar posponer constantemente aquello que consideramos importante.
¿Aprovechar el presente significa dejar de planear el futuro?
No. Planear es importante. La clave está en no sacrificar completamente el presente esperando que algún día lleguen las condiciones perfectas.
¿Cómo puedo disfrutar más tiempo con mi familia?
Puedes comenzar con acciones sencillas: compartir comidas, realizar actividades juntos, conversar, hacer llamadas y establecer momentos específicos para convivir sin distracciones.
¿Por qué después de una pérdida cambia nuestra percepción del tiempo?
Porque una pérdida puede hacernos más conscientes de que el tiempo con nuestros seres queridos es limitado y de que algunas oportunidades no pueden recuperarse.
¿Es normal sentir arrepentimiento por cosas que no hice con un ser querido?
Sí. Durante el duelo pueden aparecer pensamientos relacionados con lo que pudo haberse hecho o dicho. Trabajar estas emociones con acompañamiento adecuado puede ayudar a procesarlas.
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