Elegir seguir adelante: la decisión que transforma el duelo 17.3
Karen Bejar & Paola Renero
April 10, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Tanatóloga Paola Renero
No elegiste la pérdida, pero sí puedes elegir qué hacer con ella
Hay algo profundamente injusto en la pérdida.
No la elegiste.
No decidiste el momento.
No pudiste prepararte del todo.
Simplemente pasó.
Y cuando pasa, todo dentro de ti se detiene. El mundo sigue, pero tú sientes que te quedas ahí… atrapado entre lo que fue y lo que ya no es.
Pero dentro de ese dolor, hay una verdad incómoda y poderosa al mismo tiempo:
Aunque no elegiste perder, sí puedes elegir qué hacer con ese dolor.
Y esa elección, aunque no lo parezca, puede cambiarlo todo.
Decidir moverte, incluso sin saber cómo
Una de las ideas más difíciles de aceptar en el duelo es que no necesitas tener todas las respuestas para empezar a avanzar.
No necesitas saber:
Cómo vas a salir adelante
Cuándo vas a sentirte mejor
Qué herramientas exactas necesitas
Solo necesitas tomar una decisión:
Moverte.
Aunque sea poco.
Aunque sea lento.
Aunque sea con miedo.
Porque quedarte completamente inmóvil en el dolor tampoco es honrar.
A veces pensamos que si seguimos adelante, estamos dejando atrás a esa persona. Que avanzar es olvidar. Que sonreír otra vez es traicionar.
Pero no es así.
Transcripción: la decisión de avanzar en medio del dolor
¿Vas a honrar su ausencia… o el amor que te dejó?
“Toma la decisión de no saber cómo, no saber cuándo, no saber con qué, pero sí de moverte, porque si bien no elegimos lo que perdemos o cómo lo perdemos, sí elegimos qué hacemos con este proceso. No te tienes que quedar ahí, que eso no es honrar. ¿Qué honras? ¿La ausencia? ¿La muerte? ¿O la vida y el amor de este ser querido?”
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Tanatóloga Paola Patricia Renero Hernandez
Recomendaciones para empezar a avanzar sin culpa
Dar pasos después de una pérdida puede generar culpa, miedo o incluso confusión. Estas recomendaciones pueden ayudarte:
Empieza con decisiones pequeñas
No necesitas cambiar todo tu mundo de golpe.Permítete avanzar sin sentir que traicionas
Seguir viviendo también es una forma de amar.Reconoce que el dolor puede ir contigo
No necesitas eliminarlo para avanzar.Cuestiona la culpa
Pregúntate si realmente estás fallando… o solo estás sanando.Recuerda por qué quieres avanzar
Hazlo también por el amor que compartiste.
Honrar no es quedarte en el dolor
Muchas personas creen que quedarse en el sufrimiento es una forma de honrar.
Que si dejan de sufrir, dejan de amar.
Pero… ¿realmente es así?
Honrar no es vivir en la ausencia.
Honrar es reconocer la vida que hubo.
Los momentos compartidos.
El amor que existió y que sigue existiendo dentro de ti.
Cuando te quedas atrapado en el dolor, no estás honrando la vida… estás alimentando la ausencia.
En cambio, cuando decides seguir adelante, llevas contigo todo lo que esa persona dejó en ti.
Y eso es mucho más poderoso.
El verdadero homenaje es cómo decides vivir
Si lo piensas bien, la pregunta no es si debes avanzar.
La pregunta es: ¿qué estás honrando con tu forma de vivir?
¿La pérdida?
¿El vacío?
¿La ausencia?
¿O el amor, las enseñanzas, los recuerdos?
Seguir adelante no significa olvidar.
Significa transformar ese amor en algo que siga vivo en ti.
En tu forma de vivir.
En tus decisiones.
En lo que haces con tu vida a partir de ahora.
Ese es el verdadero homenaje.
Preguntas frecuentes sobre avanzar en el duelo
¿Está mal querer seguir adelante después de una pérdida?
No. Es completamente natural. Avanzar no significa olvidar, significa aprender a vivir con lo que pasó.
¿Por qué siento culpa cuando intento estar mejor?
Porque muchas veces asociamos el dolor con amor. Pero sanar también es una forma de honrar.
¿Cómo puedo avanzar si todavía me duele?
El dolor no tiene que desaparecer para que avances. Puedes moverte con él, poco a poco.
¿Quedarse en el dolor es una forma de honrar?
No necesariamente. Honrar implica recordar con amor, no vivir atrapado en el sufrimiento.
¿Qué significa realmente honrar a alguien que ya no está?
Significa integrar su historia en tu vida y permitir que lo que compartieron siga teniendo sentido en tu presente.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para recordar, conectar y encontrar paz.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde puedes conservar las cenizas de tu ser querido en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
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