Cuando las palabras hieren más que ayudan durante el duelo
Karen Bejar & David Ávalos
February 5, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a David Ávalos
En los momentos más frágiles, como la pérdida de un hijo, las frases hechas pueden convertirse en heridas profundas. Aunque muchas personas hablan con buena intención, hay comentarios que, lejos de consolar, lastiman. Este artículo aborda esas frases absurdas y dolorosas que aparecen en el duelo, y por qué es tan importante aprender a acompañar desde la empatía.
Las frases automáticas que no deberían decirse
Algunas expresiones se repiten sin pensar, como si el dolor pudiera aliviarse con clichés. Cuando el corazón está roto, cualquier palabra hueca se siente como un golpe más.
La importancia de saber callar
A veces lo más compasivo no es decir algo, sino evitar frases dañinas. La presencia respetuosa siempre vale más que un consejo inapropiado.
Transcripción
Las frases que buscan sanar… a veces hieren más.
“¿Recuerdas alguna frase o algún comentario que te hayan hecho que de verdad fue totalmente absurdo? Sí, claro. Claro, son dos, dos. El más chutado de todos, ¿no? El Dios le da sus peores batallas a sus mejores guerreros, ¿no? Chale, ¿no? Ese es el peor, para mí ese es el peor. Y el otro, el otro fue el, luego haces otro hijo. No, bueno, ese está peor. Esos dos consejos son los peores que escuché, que hasta cierto punto sí lastiman, sí lastiman.”
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitado: David Ávalos
Recomendaciones de la tanatóloga
Evite frases religiosas o clichés que minimicen el dolor.
No intente reemplazar una pérdida con frases como “puedes tener otro hijo”.
Recuerde: acompañar es escuchar, no aconsejar.
Pregunte antes de hablar: “¿Quieres que te escuche o que te diga algo?”
Si no sabe qué decir, comparta su presencia, no palabras vacías.
Preguntas frecuentes
¿Por qué duelen tanto estas frases?
Porque invalidan el dolor real y suenan como si minimizaran la pérdida.¿Qué puedo decir en lugar de un cliché?
Un simple “Estoy aquí contigo” es más amoroso y respetuoso.¿Es mejor no decir nada si no sé qué decir?
Sí, el silencio empático es mucho más valioso que un comentario hiriente.
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