¿Qué es el duelo y por qué no se trata de olvidar? 17.1
Karen Bejar & Paola Renero
April 10, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Tanatóloga Paola Renero
Entender el duelo desde el amor, no desde el olvido
Hay una idea muy extendida que dice que las pérdidas se superan, que con el tiempo simplemente “dejas atrás” lo que dolió. Que un día volteas y eso que tanto te marcó… ya no está.
Pero si estás viviendo un duelo, sabes que eso no es cierto.
El duelo no es un proceso de olvido. No es borrar, ni reemplazar, ni dejar atrás. Es algo mucho más profundo, más humano… y también más necesario.
Porque cuando pierdes a alguien, no pierdes solo una presencia. Pierdes momentos, rutinas, palabras, una forma de vivir. Y todo eso no desaparece. Se transforma dentro de ti.
Por eso, entender qué es realmente el duelo puede cambiar por completo la forma en la que lo atraviesas.
El duelo es un proceso para reconocer una nueva realidad
El duelo es, ante todo, un proceso amoroso.
Un proceso que tu mente, tu cuerpo y tu corazón necesitan para poder adaptarse a una nueva realidad en la que esa persona ya no está físicamente, pero sigue existiendo en tu historia.
No estamos diseñados para olvidar.
Estamos diseñados para recordar, para dar significado, para integrar.
Por eso, en lugar de luchar contra el dolor o intentar “superarlo” rápidamente, el primer paso es permitirte reconocer lo que cambió:
Aceptar que la realidad ya no es la misma
Entender que el dolor es parte del proceso
Dejar de exigirte estar bien todo el tiempo
Reconocer que amar también implica aprender a soltar
El duelo no es debilidad. Es una respuesta natural al amor.
Testimonio real: entender el duelo desde la experiencia
En pocas palabras… ¿Qué es un duelo?
“Es un proceso amoroso que necesito para reconocer una nueva realidad. Porque a veces creemos que las pérdidas se superan, se dejan atrás, volteo y eso ya desapareció. Y en realidad, nuestra mente, nuestro cuerpo, nuestro corazón no está habilitado para olvidar. Está habilitado para honrar, resignificar, integrar en esta nueva realidad. Pues esto perdido, todo lo que perdemos es parte de nuestra historia.”
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Tanatóloga Paola Patricia Renero Hernandez
Recomendaciones para vivir tu duelo de forma más consciente
Cada proceso es distinto, pero hay formas más sanas de atravesarlo. Aquí tienes algunas recomendaciones que pueden ayudarte:
No te presiones para “superarlo” rápido
El duelo no tiene un tiempo exacto. Cada persona lo vive a su ritmo.Permítete sentir sin juzgarte
Tristeza, enojo, culpa o confusión… todo es válido.Habla de lo que sientes
Guardar el dolor solo lo intensifica.Recuerda sin miedo
Hablar de esa persona no prolonga el dolor, lo transforma.Busca acompañamiento si lo necesitas
Un profesional puede ayudarte a entender lo que estás viviendo.
Honrar es diferente a aferrarse
Una de las mayores confusiones en el duelo es creer que seguir recordando significa no avanzar.
Pero no es así.
Honrar a alguien no es quedarte atrapado en el pasado. Es permitir que su historia siga teniendo un lugar en tu vida, de una manera distinta.
Es recordar desde el amor, no solo desde el dolor.
Es poder hablar de esa persona sin que todo se rompa dentro de ti.
Es integrar su ausencia como parte de tu historia, no como algo que necesitas borrar.
El duelo no se supera, se transforma
Tal vez esta sea una de las verdades más importantes:
El duelo no se supera. Se transforma.
Con el tiempo, el dolor cambia. No desaparece por completo, pero deja de ser tan intenso. Se vuelve más llevadero. Más silencioso.
Aprendes a vivir con esa ausencia.
Aprendes a reconstruirte.
Aprendes a encontrar sentido incluso después de una pérdida.
Y eso no significa olvidar. Significa que lograste integrar.
Preguntas frecuentes sobre el duelo
¿El duelo realmente se supera?
No en el sentido tradicional. El duelo no es algo que desaparece, sino algo que se transforma con el tiempo. Aprendes a vivir con la ausencia, integrándola en tu historia sin que el dolor domine tu vida.
¿Es normal no poder olvidar a la persona que falleció?
Sí, es completamente normal. De hecho, el objetivo no es olvidar, sino aprender a recordar de una manera que no genere sufrimiento constante, sino conexión emocional más tranquila.
¿Cuánto tiempo dura un duelo?
No existe un tiempo definido. Puede durar meses o años, dependiendo de la persona, el vínculo y las circunstancias. Cada proceso es único.
¿Sentir dolor mucho tiempo significa que estoy estancado?
No necesariamente. El dolor es parte del amor. Lo importante no es cuánto dura, sino cómo lo estás procesando.
¿Cuándo debería buscar ayuda profesional?
Si sientes que el dolor te impide vivir tu día a día, que no puedes avanzar o que estás completamente bloqueado emocionalmente, buscar ayuda es una gran decisión.
Nuestros servicios
Sabemos que honrar la memoria de un ser querido es una parte fundamental del proceso de duelo.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para recordar, conectar y encontrar paz.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde puedes conservar las cenizas de tu ser querido en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
Además, colaboramos con servicios de Funeraria para acompañarte en cada paso del proceso, brindándote apoyo en los momentos más difíciles.
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