¿Qué hiciste con tu vida después de perder a tu hijo? Una pregunta que puede transformar el duelo 27.8
Karen Bejar & Vianey Jiménez
August 28, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Vianey Jiménez
Después de perder a un hijo, continuar viviendo puede parecer imposible. La tristeza puede ocupar gran parte de los días y hacer que sea difícil imaginar un futuro en el que exista nuevamente alegría, proyectos o ilusión.
Sin embargo, avanzar no significa olvidar.
Una pregunta planteada durante terapia puede cambiar la manera de mirar el duelo: si algún día pudieras reencontrarte con tu hijo y él te preguntara qué hiciste durante todo el tiempo desde que se fue, ¿qué le responderías?
Para algunas personas, esta reflexión ayuda a transformar el dolor en una motivación para vivir de acuerdo con aquello que aprendieron de su ser querido.
¿Cómo continuar viviendo después de la pérdida de un hijo?
Continuar viviendo después de la muerte de un hijo no significa dejar de extrañarlo.
Significa aprender a construir una nueva vida en la que su ausencia forma parte de la realidad, pero en la que también pueden existir nuevos momentos de felicidad.
El duelo puede llevarnos a preguntarnos qué sentido tiene continuar.
Con el tiempo, algunas personas encuentran una respuesta en aquello que el ser querido les enseñó.
Disfrutar más.
Amar más.
Estar presentes.
Aprovechar el tiempo.
Y vivir de una manera que honre la vida que compartieron.
Transcripción
La pregunta que me obligó a volver a vivir
"Un terapeuta me hizo una pregunta. Me dijo: 'Si tú te fueras hoy con tu hijo y él te preguntara: ¿qué hiciste todo este tiempo desde que yo me fui?, ¿qué le contestarías?' Y entonces ahí es donde yo dije: es que yo no quiero decirle que me la pasé llorando, que no viví, que me quedé en la tristeza sumergida. Yo cuando lo vuelvo a ver, quiero decirle que disfruté lo más que pude, que el que él se haya ido cambió mi perspectiva de vida, de disfrutar el momento presente y que todo lo que él me enseñó lo llevé a cabo. Entonces eso me ayudó también a salir un poco de la tristeza."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Vianey Jiménez
Vivir no significa dejar atrás al ser querido
Una de las dificultades del duelo puede ser pensar que volver a disfrutar es una forma de olvidar.
Pero recuperar la capacidad de sonreír, viajar, convivir o hacer planes no significa que el amor haya desaparecido.
El recuerdo puede permanecer mientras la vida continúa.
Incluso puede suceder que aquello que aprendimos de la persona fallecida influya en las decisiones que tomamos a partir de ese momento.
De esta manera, el vínculo puede mantenerse a través de nuestras acciones.
Convertir las enseñanzas de un hijo en una forma de honrarlo
Cada persona deja algo en quienes la rodean.
Puede ser una manera de ver la vida.
Una frase.
Una costumbre.
Una enseñanza.
Una forma particular de amar.
Cuando una madre decide llevar esas enseñanzas a su propia vida, puede encontrar una manera de mantener presente el legado de su hijo.
No se trata de vivir únicamente en función de la pérdida.
Se trata de preguntarse:
¿Qué me enseñó y cómo puedo llevarlo conmigo?
Recomendaciones para transformar el dolor en una motivación para vivir
Durante el duelo, algunas reflexiones pueden ayudar a encontrar nuevas razones para continuar:
Pregúntate qué enseñanzas dejó tu ser querido en tu vida.
Piensa qué actividades disfrutaban juntos y cuáles puedes mantener como parte de tu historia.
Permítete volver a disfrutar sin sentir que estás traicionando su memoria.
Establece pequeños objetivos para cada día.
Dedica tiempo a las personas que continúan a tu lado.
Habla de tu ser querido y conserva sus recuerdos.
Busca acompañamiento profesional cuando sientas que la tristeza te impide avanzar.
No existe una fecha exacta en la que el duelo debe terminar.
Cada persona encuentra su propio ritmo.
El presente puede convertirse en un nuevo propósito
Después de una pérdida, el presente puede adquirir un significado diferente.
Aquello que antes parecía poco importante puede comenzar a valorarse mucho más.
Una comida familiar.
Una conversación.
Un viaje.
Un abrazo.
Una tarde tranquila.
La conciencia de que el tiempo es limitado puede llevarnos a dejar de esperar el "momento perfecto".
El presente se convierte entonces en una oportunidad para vivir aquello que todavía podemos vivir.
¿Cómo saber si estoy honrando la memoria de mi hijo?
No existe una única manera de honrar a una persona fallecida.
Para algunas familias significa conservar fotografías.
Para otras, hablar de ella, visitar un lugar especial, realizar una actividad que disfrutaban juntos o ayudar a otras personas en su nombre.
También puede significar simplemente vivir de acuerdo con los valores que esa persona enseñó.
Honrar no significa permanecer permanentemente en el dolor.
También puede significar vivir con amor aquello que esa persona nos enseñó.
El duelo puede transformar nuestra manera de entender la vida
Una pérdida puede cambiar prioridades.
Puede hacer que dejemos de preocuparnos tanto por cosas que antes parecían fundamentales y comencemos a valorar aquello que realmente importa.
El tiempo.
La familia.
Los amigos.
La salud.
Los momentos compartidos.
Las experiencias.
Esta transformación no elimina el dolor, pero puede darle un nuevo significado.
La pregunta ya no es solamente cómo dejar de sufrir, sino también cómo quiero vivir a partir de ahora.
Preguntas frecuentes sobre cómo continuar después de perder a un hijo
¿Continuar con mi vida significa olvidar a mi hijo?
No. Continuar viviendo y recordar a un hijo pueden coexistir. Volver a disfrutar no elimina el amor ni los recuerdos.
¿Es normal sentir culpa por volver a ser feliz?
Sí. Algunas personas pueden experimentar culpa cuando comienzan a disfrutar nuevamente. El acompañamiento terapéutico puede ayudar a comprender y trabajar estas emociones.
¿Cómo puedo honrar la memoria de mi hijo?
Puedes hacerlo conservando sus recuerdos, hablando de él, realizando actividades significativas o llevando a tu propia vida aquellas enseñanzas y valores que dejó.
¿El duelo tiene una duración determinada?
No existe un periodo universal. Cada persona vive la pérdida de manera diferente y el proceso puede cambiar con el tiempo.
¿La terapia puede ayudarme a encontrar un nuevo sentido después de la pérdida?
Sí. Un profesional puede acompañarte a explorar tus emociones, reconstruir tu vida cotidiana y encontrar nuevas formas de relacionarte con la pérdida y con tus recuerdos.
Nuestros servicios
En Columbario Ciprés sabemos que honrar la memoria de un hijo es una decisión profundamente personal. Cada familia encuentra sus propios rituales y espacios para mantener vivo el vínculo con quien ya no está físicamente.
Contamos con espacios dignos para preservar las cenizas y recordar a quienes forman parte de nuestra historia.
Conoce nuestros servicios:
Ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
Nuestro compromiso es acompañarte en uno de los momentos más difíciles de la vida con respeto, calidez y atención personalizada.
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