¿Qué sigue después del duelo? Aprender a vivir sin dejar de amar 26.9
Karen Bejar & Griselda Lemus
August 19, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Griselda Lemus
Después de una pérdida tan profunda, muchas personas se hacen la misma pregunta: ¿qué sigue ahora?
La respuesta no siempre llega de inmediato. Al principio, el dolor ocupa casi todo el espacio y parece imposible imaginar un futuro. Sin embargo, poco a poco, el duelo puede transformarse en un camino de aprendizaje, reconciliación y esperanza.
Seguir viviendo no significa olvidar a quien partió. Significa encontrar una nueva manera de caminar con su recuerdo, honrando el amor que permanece y permitiéndonos construir un nuevo propósito de vida.
Vivir también es una forma de honrar a quien amamos
Cuando perdemos a un hijo o a un ser querido, es natural sentir que una parte de nosotros también se ha ido.
Pero con el tiempo muchas personas descubren que continuar viviendo no representa una traición a ese amor.
Al contrario.
Cuidarse, volver a sonreír, disfrutar de la familia y encontrar nuevos motivos para seguir adelante puede convertirse en una manera de honrar la vida compartida con quien ya no está físicamente.
El amor permanece, aunque la presencia cambie.
Transcripción
Sanar también significa perdonarte y volver a vivir
"¿Qué sigue en mi vida? Vivir. Vivir de la mejor manera, el tiempo que me quede. Y como dicen por ahí, a veces llevar la maleta un poquito más ligera. Tiene que trabajar mucho uno también en el proceso del perdón a uno mismo. No del perdón que es de madre hacia hijo, sino el perdón de uno mismo, como madre. Y saber que la vida continúa, que mi hijo dejó de sufrir, que mi hijo dejó de sentir, pero que al final de cuentas él vive en mi corazón y siempre va a haber un lazo eterno por el amor."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Giselda Lemus
Recomendaciones para avanzar después de una pérdida
Cada proceso de duelo es único, pero estas acciones pueden ayudarte a transitarlo con mayor serenidad:
Permítete vivir un día a la vez, sin exigirte avanzar más rápido de lo que puedes.
Trabaja el perdón hacia ti mismo si aparecen sentimientos de culpa.
Recuerda que continuar con tu vida no significa dejar de amar a quien partió.
Busca espacios de acompañamiento emocional cuando lo necesites.
Conserva el legado y los recuerdos desde el amor, no únicamente desde el dolor.
El objetivo no es borrar la ausencia, sino aprender a vivir con ella de una manera más amable.
El perdón hacia uno mismo también forma parte del duelo
Después de una pérdida es frecuente que aparezcan preguntas difíciles.
"¿Pude haber hecho algo más?"
"¿Tomé las decisiones correctas?"
"¿Y si hubiera actuado diferente?"
Estos pensamientos pueden generar una carga emocional muy pesada.
Por ello, uno de los procesos más importantes durante el duelo consiste en aprender a mirarse con compasión.
Perdonarse no significa olvidar lo ocurrido.
Significa reconocer que, en cada momento, actuamos con los recursos y el conocimiento que teníamos.
La autocompasión permite que la culpa vaya perdiendo fuerza y deje espacio para la paz.
El amor permanece aunque la vida continúe
Seguir adelante no implica cerrar el corazón.
Muchas personas descubren que el vínculo con quien falleció cambia, pero no desaparece.
Los recuerdos, las enseñanzas, las conversaciones y el amor compartido siguen formando parte de la historia personal.
Ese lazo permanece vivo en la memoria y en las acciones cotidianas.
Honrar a un ser querido también significa vivir de una manera que refleje los valores, el cariño y el legado que dejó en quienes continúan aquí.
Vivir con esperanza también es parte del proceso
El duelo transforma.
Con el tiempo, algunas heridas dejan de sangrar y comienzan a convertirse en cicatrices que cuentan una historia de amor.
Aunque la ausencia nunca desaparezca por completo, es posible volver a encontrar momentos de tranquilidad, ilusión y alegría.
La esperanza no reemplaza al dolor.
Convive con él.
Y recuerda que siempre es posible construir nuevos capítulos sin dejar de amar a quienes ocupan un lugar eterno en el corazón.
Preguntas frecuentes sobre cómo seguir después del duelo
¿Es normal preguntarse qué sigue después de una pérdida?
Sí. Es una de las preguntas más frecuentes durante el duelo. Con el tiempo, muchas personas encuentran nuevas formas de vivir manteniendo presente el amor por quien partió.
¿Cómo puedo dejar de sentir culpa durante el duelo?
Trabajar el perdón hacia uno mismo, reconocer que no todo estaba bajo nuestro control y buscar acompañamiento profesional puede ayudar a disminuir esa carga emocional.
¿Seguir adelante significa olvidar a mi ser querido?
No. Continuar con la vida no implica olvidar, sino aprender a integrar el recuerdo de una manera más serena y amorosa.
¿Es posible volver a ser feliz después de una pérdida?
Sí. La felicidad no reemplaza el amor ni el recuerdo. Con el tiempo, ambas emociones pueden coexistir de manera saludable.
¿Cuándo es recomendable buscar apoyo durante el duelo?
Siempre que sientas que el dolor resulta difícil de afrontar o necesites herramientas para procesar tus emociones. Pedir ayuda es un acto de fortaleza.
Nuestros servicios
En Columbario Ciprés sabemos que el duelo no termina con la despedida. Por ello, ofrecemos espacios dignos donde las familias pueden preservar la memoria de sus seres queridos y encontrar un lugar de paz para recordarlos con amor, respeto y serenidad.
Conoce nuestros servicios:
Ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
Nuestro compromiso es acompañarte con sensibilidad y respeto para que el legado de quienes amas permanezca vivo en un espacio digno y lleno de significado.
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