Cuando aparece un pequeño rayo de luz: reconstruirse desde el vacío más profundo

_{Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a David Ávalos}

Hay momentos del duelo en los que no queda nada. No hay ganas, no hay energía, no hay sensaciones. Solo un vacío que lo desordena todo. Pero también existen instantes muy pequeños —casi imperceptibles— donde surge una chispa mínima de vida. Y aunque parezca insignificante, ese destello puede convertirse en el inicio de una reconstrucción verdadera.

Esta parte del testimonio de David muestra justamente ese renacer: el instante en el que el cuerpo y la mente, incluso desde el fondo, comienzan a recordar qué es sentirse vivo.

Cuando nada importa: el vacío emocional del duelo profundo

David describe un estado que muchas personas en duelo extremo reconocen: la indiferencia absoluta.
No importa si la comida tiene o no tiene sabor.
No importa si hay frío, hambre o cansancio.
El cuerpo funciona, pero el alma está suspendida.

Ese vacío total no es flojera ni falta de voluntad: es el resultado de un impacto emocional tan grande que apaga los sentidos. El mundo continúa, pero uno deja de estar presente en él.

El punto de quiebre donde aparece la luz

El medicamento que le recetó el especialista empezó a hacer efecto y eso abrió pequeñas ventanas de bienestar. No era felicidad ni entusiasmo; era algo más básico: la posibilidad de sentir un poco.

Y con esos microinstantes de claridad, él decidió aprovecharlos para reconectar con lo que alguna vez disfrutó:

– Volver a jugar videojuegos.
– Comer algo que le gustaba.
– Tomarse un café con auténtico gusto.

Pueden parecer actos simples, pero desde el duelo, representan algo enorme: recordar que todavía existe un yo capaz de sentir placer, aunque sea mínimo.

El inicio de la expresión: cuando la madrugada se vuelve refugio

Una noche, alrededor de las 2 o 3 de la mañana, sintió la necesidad de escribir.
No para publicar nada, no para mostrarse fuerte, sino para soltar lo que le estaba consumiendo por dentro.

Ese acto espontáneo lo llevó a crear un texto que decidió compartir con su pareja.
Cuando ella lo leyó, quedó conmovida. No porque fuera un escrito perfecto, sino porque por primera vez pudo entender desde adentro lo que él estaba viviendo. Eso que no se veía desde afuera, eso que él no sabía expresar en voz alta.

Ese pequeño momento de conexión emocional se convirtió en un puente:
un puente entre su dolor interno y el mundo externo que quería acompañarlo, pero no sabía cómo.

Transcripción

(Versión textual exacta del testimonio proporcionado por el usuario)

Cuando toqué fondo… nació mi propósito.

“Llegas a un vacío que no te importa, si te sirven comida sin sal te la comes, ya no te quejas, ya no te importa si tienes frío, si vas a comer, llegas a un vacío total. Claramente con el apoyo del medicamento, que eso fue inmediato cuando me empezó a ayudar, aprovechaba esos pequeños puntos de luz en mi vida para hacer lo que me gustaba. A mí me gustan los videojuegos, empecé a jugar un poco, empecé a comer lo que me gustaba, empecé a tomar café con gusto. Ese día en la noche, como a las 2 o 3 de la mañana, empecé a escribir. Le doy el libro, lo lee y queda fascinada. Queda fascinada porque dice que logró entender lo que ella no pensaba que yo estaba sintiendo.”

Tanatóloga: Karen Bejar
Invitado: David Ávalos

Recomendaciones para quienes están en este punto del duelo

• Observa los pequeños momentos de claridad: suelen ser la primera señal de recuperación.

• Permítete retomar algo que disfrutabas, aunque sea por pocos minutos.

• Expresar el dolor —escribiendo, hablando o creando— puede abrir comunicación con quienes te aman.

• No minimices el impacto del medicamento o la terapia: en muchos casos, son herramientas clave para estabilizarte.

• Sé compasivo contigo mismo: volver a sentir es un proceso gradual.

Preguntas frecuentes (FAQ)

1. ¿Es normal sentir apatía total durante el duelo?
   Sí, es una respuesta común del cuerpo ante un shock emocional profundo. No significa que no te importe, sino que tus recursos están saturados.

2. ¿Cómo sé si estoy empezando a mejorar?
   Cuando aparecen pequeños instantes donde puedes disfrutar algo mínimo: un café, un hobby, un respiro.

3. ¿Sirve escribir durante el duelo?
   Mucho. Ayuda a darle forma al dolor y permite que otros entiendan lo que no logras expresar verbalmente.

Nuestros servicios

En momentos donde la despedida de un ser querido se vuelve inevitable, contar con espacios dignos y humanos hace una diferencia profunda. Conoce nuestros servicios de Funeraria, nuestros Nichos, así como nuestras Criptas y Urnas, diseñados para ofrecer paz, respeto y memoria.

Comparte en WhatsApp

Accede al episodio completo.