Romper con los patrones familiares para construir una vida más libre
Karen Bejar & Alberto Bautista
December 28, 2025
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Alberto Bautista
En el camino de comprender la pérdida de un hijo y señales de alerta en adolescentes, también surge una reflexión esencial: romper con los patrones familiares que nos han herido. Lo que vivimos en la infancia marca profundamente, pero no determina nuestro futuro. En este fragmento, la tanatóloga Karen Bejar y el invitado Luis Alberto Bautista hablan sobre cómo transformar la historia personal para no transmitir cargas emocionales a las nuevas generaciones.
Este artículo busca acompañarte en la comprensión de que sanar también es un acto de amor hacia los hijos que están aquí.
Romper cadenas desde el amor después de la pérdida
Cuando atravesamos la pérdida de un hijo y señales de alerta en adolescentes, también emergen preguntas sobre nuestra propia historia familiar. Muchas veces crecimos sin el acompañamiento emocional que necesitábamos, con padres que hicieron lo que pudieron, pero que quizá no sabían cómo acercarse afectivamente.
Alberto comparte que, aunque no recibió el trato que hubiera deseado, hoy puede agradecer que gracias a sus padres está vivo y tiene la oportunidad de hacerlo diferente.
Romper cadenas no significa culpar, sino comprender y transformar.
Herencias emocionales y patrones que se repiten en las familias
En los sistemas familiares, explica Karen, cargamos historias que vienen de generaciones atrás: silencios, violencias, duelos no resueltos, falta de comunicación o rigidez emocional.
Si no se hace consciente, ese legado pasa a los hijos, y de ellos a los nietos.
Por eso, esta etapa del duelo invita a hacer un alto y decidir:
“Lo que viví no me gustó… pero no lo repetiré.”
El poder de cortar con lo que lastima
Cada persona tiene la oportunidad de elegir qué continuar y qué detener. Romper patrones significa:
Cambiar la forma de hablar
Acercarse emocionalmente a los hijos,
Abrir espacios de escucha
Pedir ayuda
Y sanar lo que dolió para no heredarlo.
Este acto de conciencia también es parte del proceso de reconstrucción después de una pérdida.
Sanar uno… es sanar a quienes vienen después.
Transcripción del episodio
El dolor se hereda… hasta que alguien rompe la cadena.
"Si nosotros no tuvimos esa fortuna de que papá o mamá se acercaran conmigo, pues por qué no yo hacerlo con mis hijos, por qué no romper esas cadenas y decir, yo viví esto, no me gustó, no me agradó, pero yo quiero ser un mejor padre, un mejor amigo, un mejor hermano, un mejor hijo.
Si papá y mamá fueron muy diferentes conmigo, pues gracias a ellos tengo la vida, gracias a ellos estoy aquí. No me gustó el trato que me dieron, la educación que me dieron, pero gracias a eso soy lo que soy y eso siempre tenemos que agradecerlo, tenemos que agradecer desde el amor.
Hay muchísimos casos que lo hemos visto en los sistemas familiares que venimos cargando situaciones desde generaciones atrás y si nosotros no cortamos con eso, pues se lo vamos a transmitir a nuestros hijos y de nuestros hijos a nuestros nietos, a lo mejor ya no lo vemos, pero lo podemos pasar, lo podemos transmitir. Entonces a nosotros en este tiempo nos toca y nos corresponde cortar eso."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitado: Luis Alberto Bautista
Recomendaciones sobre pérdida de un hijo y señales de alerta en adolescentes
Observa conductas repetitivas en tu historia familiar y decide cuáles ya no deben continuar.
Habla con tus hijos, incluso de los temas difíciles; el silencio también se hereda.
Agradece lo que recibiste, incluso si fue imperfecto; desde ahí puedes transformarlo.
Busca apoyo profesional para procesar duelos heredados y actuales.
Cultiva una crianza más consciente, cálida y cercana.
Recuerda: romper patrones es un acto de amor que impacta generaciones.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué significa romper patrones familiares?
Es dejar de repetir conductas, actitudes o estilos de crianza que generaron daño o desconexión emocional.¿Por qué es importante hacerlo después de una pérdida?
Porque el duelo abre una oportunidad de reflexión profunda y de cambio hacia una vida más consciente y conectada con quienes aún están.¿Se pueden heredar heridas emocionales?
Sí, a través de silencios, conductas, estilos de comunicación y formas aprendidas de relacionarse.¿Cómo sé si estoy repitiendo patrones?
Si notas reacciones automáticas, falta de comunicación, rigidez emocional o estilos de crianza similares a los que te lastimaron.¿Qué hago si no sé por dónde empezar?
Buscar terapia individual, familiar o sistémica ayuda a identificar patrones y a transformarlos.¿El cambio realmente impacta a mis hijos?
Sí. Lo que sanas hoy cambia la manera en que tus hijos se relacionan con sus emociones y con los demás.
Accede al episodio completo.
