Sanar desde adentro: cómo transformar el dolor del duelo en amor 16.6
Karen Bejar & Brenda Gómez
March 27, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Brenda Gómez
El duelo no se supera, se transforma.
Y aunque al inicio todo parece oscuro, hay un momento en el que algo cambia: nace el deseo de estar bien.
No solo por uno mismo, sino por quienes siguen, por quienes están, por quienes también necesitan de ti.
Ese pequeño impulso… puede ser el inicio de un camino profundo de sanación.
El primer paso: querer estar bien
Antes de cualquier herramienta, terapia o acompañamiento, hay algo esencial:
La decisión interna de no quedarse en el dolor para siempre.
No significa dejar de amar.
No significa olvidar.
Significa reconocer que la vida continúa… y que tú también mereces vivirla.
Ese deseo, aunque sea pequeño, es el primer paso hacia la reconstrucción.
La importancia de sentirse acompañado
Cuando el duelo llega, una de las sensaciones más fuertes es la soledad.
Pero encontrar espacios donde otras personas están viviendo algo similar puede cambiarlo todo.
Los grupos de apoyo, especialmente en tanatología, ofrecen algo muy valioso:
Comprensión real
Empatía genuina
Escucha sin juicio
Ahí descubres algo poderoso:
no eres el único, no eres la única.
Y esa conexión, en medio del dolor, puede convertirse en un sostén fundamental.
Resignificar el dolor: cuando el amor no desaparece
Uno de los aprendizajes más profundos en el duelo es entender que:
El dolor no es otra cosa que amor que no sabe dónde ponerse.
Amor que ya no puede expresarse de la forma habitual.
Amor que busca un nuevo lugar.
Resignificar no es borrar el dolor, sino transformarlo:
Recordar desde el amor
Honrar desde la memoria
Continuar desde lo aprendido
El vínculo no desaparece… solo cambia de forma.
La sanación real comienza dentro de ti
No hay soluciones externas que resuelvan el duelo por completo.
La verdadera sanación es un proceso interno.
Implica:
Mirar hacia adentro
Reconocer la herida
Sentir sin evitar
Avanzar poco a poco
Sin prisa.
Sin presión.
Pero con intención.
Porque sanar no es llegar rápido…
es no dejar de avanzar.
Transcripción
“Querer estar bien fue mi primer acto de amor hacia mí y hacia los míos”
"¿Qué te funcionó Brenda? Pues yo creo que para empezar esa parte de querer estar bien para ti, para los tuyos, porque sí, también todavía se quedan personas contigo y están personas detrás de ti. Primero empecé con grupos de tanatología porque empecé a investigar y en ese momento a mis posibilidades no estaba el hecho de poder contactar un tanatólogo, digamos personal. Entonces empecé a meterme a grupos de tanatología, me ayudaron demasiado. Agradezco tanto a la vida que haya encontrado este tipo de ayuda en comunidad, porque te das cuenta de muchas cosas, entre ellas que no eres el único o la única que está pasando por una situación difícil y te sientes, ahí sí te sientes, o al menos yo me sentí muy acompañada, muy comprendida por muchas mamás, por muchos papás. Y existe en ese tipo de comunidades la empatía al cien. Ahí aprendí a resignificar y a transformar el dolor en amor, que ese duelo, esa tristeza, ese enojo era todo el amor o es todo el amor que no sabía a quien acomodarlo ya que no estaba mi hijo, pero resignificando ese amor de otra manera. Y ahora puedo decir que obviamente sigo amando a mi hijo y que él me enseñó por primera vez lo que es el amor de madre y también por primera vez me lo enseñó de otra manera. La verdadera sanación viene de adentro hacia afuera, no de afuera hacia adentro, no de lo exterior hacia lo interior, sino primero tienes que ir adentro de ti, de ir hasta la raíz de la herida y desde ahí sanar poco a poco, con calma, sin prisa, pero siempre avanzando."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Brenda Gómez Torres
Recomendaciones para avanzar en el duelo
Busca espacios de apoyo, como grupos de tanatología.
Permítete sentir sin juzgar tus emociones.
Entiende que el dolor es una expresión de amor.
No te presiones con tiempos ni expectativas.
Trabaja en tu interior: la sanación comienza en ti.
Preguntas frecuentes sobre el proceso de sanación en duelo
¿Es necesario ir a terapia para sanar un duelo?
No es obligatorio, pero sí puede ser de gran ayuda. También existen grupos de apoyo que funcionan muy bien.¿Por qué ayuda estar con personas que han vivido lo mismo?
Porque generan comprensión real y reducen la sensación de soledad.¿El dolor desaparece con el tiempo?
No desaparece completamente, pero puede transformarse y volverse más llevadero.¿Qué significa resignificar el duelo?
Es darle un nuevo sentido al dolor, transformándolo en amor y aprendizaje.
Nuestros servicios
Sabemos que atravesar una pérdida requiere no solo fortaleza emocional, sino también acompañamiento y espacios dignos para honrar.
En Columbario Ciprés entendemos que cada despedida es única y que las familias necesitan un espacio digno para honrar la memoria de quienes han partido.
Por ello ofrecemos Nichos, Criptas y espacios para Urnas, donde las familias pueden conservar las cenizas de sus seres queridos en un entorno de respeto, tranquilidad y memoria.
También colaboramos con servicios de Funeraria para acompañar a las familias durante todo el proceso de despedida.
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