¿Cómo ayuda la terapia durante el duelo por la pérdida de un hijo? 27.7
Karen Bejar & Vianey Jiménez
August 28, 2026
Extracto de la entrevista de la Tanatóloga Karen Bejar a Vianey Jiménez
El duelo por la pérdida de un hijo puede traer emociones intensas y difíciles de comprender. Tristeza, culpa, enojo, confusión, miedo y una sensación profunda de vacío pueden aparecer al mismo tiempo, haciendo que sea complicado entender qué está pasando dentro de nosotros.
En estos momentos, buscar ayuda profesional puede convertirse en una herramienta importante para ordenar lo que sentimos y encontrar una manera de continuar viviendo con la ausencia.
La terapia no significa dejar de extrañar a quien murió ni hacer que el dolor desaparezca. Puede ayudar a comprender las emociones, expresarlas y aprender a relacionarse con la pérdida desde una perspectiva diferente.
Para algunas personas, el acompañamiento tanatológico también puede aportar herramientas para reconstruir el significado de la vida después de una pérdida.
¿Por qué la terapia puede ayudar durante un duelo?
Durante el duelo, las emociones pueden sentirse como un verdadero caos.
Es posible pasar de la tristeza al enojo, de la culpa a la desesperanza y después experimentar momentos de tranquilidad o incluso alegría.
Esta variación emocional puede resultar desconcertante.
La terapia ofrece un espacio donde la persona puede hablar de aquello que está viviendo sin sentirse juzgada y comenzar a identificar qué hay detrás de cada emoción.
No se trata de apresurar el duelo ni de obligar a la persona a "superarlo".
Se trata de acompañarla mientras encuentra sus propias herramientas para atravesarlo.
Transcripción
La terapia no borra el dolor… le da un nuevo sentido
"La terapia ayuda muchísimo, te ayuda como que a concientizar lo que estás sintiendo porque a veces como que se forma un caos en tu cabeza y no sabes, no sabes cómo controlar todas esas emociones. La terapia ayuda a eso. Yo, por ejemplo, encontré un grupo de tanatología espiritual en donde tomé cursos, ahí nos hicieron ver pues desde otra perspectiva la partida de nuestros hijos. No puedo decir que ya no lloro, que ya no me duele, pero sí creo que ya mi perspectiva ya es desde el amor. Entender que él está en un lugar mejor y que en algún momento yo me voy a reencontrar con él me ha dado la fortaleza para seguir adelante."
Tanatóloga: Karen Bejar
Invitada: Vianey Jiménez
La terapia no busca borrar el dolor
Una de las ideas equivocadas sobre el acompañamiento psicológico durante el duelo es pensar que su objetivo consiste en dejar de llorar o dejar de sentir tristeza.
El proceso es diferente.
La terapia puede ayudar a que la persona comprenda que extrañar a alguien no significa estar retrocediendo.
Puede seguir existiendo dolor incluso cuando también aparecen momentos de paz, gratitud o alegría.
El objetivo no es borrar el vínculo con quien falleció.
Es aprender a vivir con ese vínculo de una manera que permita continuar.
Cambiar la perspectiva también puede formar parte del proceso
Con el paso del tiempo, algunas personas encuentran nuevas maneras de interpretar la pérdida.
Al principio puede existir únicamente la sensación de ausencia.
Después, pueden comenzar a aparecer recuerdos positivos, gratitud por el tiempo compartido y una mayor capacidad para hablar de la persona sin que cada recuerdo resulte insoportable.
Esto no ocurre de la misma manera para todos.
Cada duelo tiene su propio ritmo.
Lo importante es que la persona encuentre un camino que le permita integrar la pérdida sin negar lo que siente.
Recomendaciones para buscar apoyo durante el duelo
Si estás atravesando una pérdida y sientes que necesitas ayuda, puedes considerar:
Buscar un psicólogo o profesional especializado en duelo.
Acudir con un tanatólogo cuando busques acompañamiento específico relacionado con la pérdida.
Participar en grupos de apoyo donde puedas compartir experiencias con personas que han vivido situaciones similares.
Hablar con familiares o amigos de confianza.
Evitar aislarte completamente durante periodos prolongados.
Darte permiso para llorar y expresar lo que sientes.
No comparar tu proceso con el de otras personas.
Pedir ayuda no significa que seas débil.
Significa reconocer que no tienes que atravesar todo el proceso sin acompañamiento.
Encontrar una perspectiva desde el amor
Con el tiempo, algunas personas logran mirar los recuerdos desde un lugar diferente.
El dolor puede seguir presente, pero comienza a convivir con el amor.
Los recuerdos dejan de estar asociados únicamente con la ausencia y también pueden convertirse en una manera de agradecer lo vivido.
Una fotografía, una canción, una anécdota o una fecha especial pueden seguir provocando lágrimas, pero también pueden despertar una sonrisa.
El vínculo no desaparece.
Se transforma.
La espiritualidad puede ser una fuente de fortaleza
Para algunas personas, la fe y la espiritualidad forman parte importante de su manera de afrontar la muerte.
Creer que el ser querido se encuentra en un lugar mejor o que existe la posibilidad de reencontrarse con él puede proporcionar esperanza y fortaleza.
Esta experiencia es personal y cada individuo puede encontrar significado en diferentes creencias.
Lo importante es que aquello que proporciona consuelo ayude a la persona a continuar viviendo y a encontrar sentido en medio de la pérdida.
Continuar viviendo no significa olvidar
Una de las partes más difíciles del duelo puede ser aceptar que seguir adelante no significa dejar atrás a la persona que murió.
Puedes volver a reír.
Puedes disfrutar.
Puedes hacer planes.
Puedes sentir ilusión por algo nuevo.
Y aun así continuar amando profundamente a quien ya no está.
La vida puede continuar mientras el recuerdo permanece.
Aprender a vivir nuevamente no es una traición al ser querido.
Puede ser una manera de honrar todo aquello que esa persona significó.
Preguntas frecuentes sobre terapia y duelo
¿La terapia puede ayudar a superar la pérdida de un hijo?
Puede ayudar a procesar las emociones relacionadas con la pérdida y desarrollar herramientas para afrontar la nueva realidad. No busca borrar el recuerdo ni eliminar el vínculo con el hijo fallecido.
¿Cuándo es recomendable buscar terapia durante el duelo?
Puedes buscar ayuda cuando sientas que las emociones son difíciles de manejar, cuando necesitas un espacio para hablar o cuando la pérdida está interfiriendo significativamente con tu vida cotidiana.
¿La terapia hace que deje de llorar?
No necesariamente. Llorar puede continuar siendo parte del proceso. El objetivo del acompañamiento no es eliminar las lágrimas, sino ayudarte a comprender y gestionar lo que estás viviendo.
¿Qué diferencia existe entre psicología y tanatología?
La psicología aborda la salud mental y emocional desde diferentes enfoques. La tanatología se especializa en el acompañamiento relacionado con la muerte, las pérdidas y los procesos de duelo. En algunos casos, ambos tipos de acompañamiento pueden complementarse.
¿Es normal seguir sintiendo dolor después de recibir terapia?
Sí. El acompañamiento no significa que el dolor desaparezca inmediatamente. El proceso de duelo puede continuar mientras la persona aprende a relacionarse de una manera diferente con la ausencia.
Nuestros servicios
En Columbario Ciprés comprendemos que cada familia vive la pérdida de una manera diferente. Recordar, honrar y conservar un espacio dedicado a quien partió puede formar parte de este proceso.
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